Glutamina

[Derek]

Dato che a me sembra non se ne parli più, considerate ancora efficace ed utile come integratore?
Volevo sapere se è buona un'assunzione in questo periodo? Appanna stile creatina?
Io volevo prenderne 15 gg al giorno di cui
5 a colazione
5 a pranzo
5 dopo allenamento con i BCAA? e' ok?

[Body80]

Se gareggi meglio nn usarla ma per la spiaggia è ottima. Il dosaggio poi è ok.

Io ne uso:

5gr a stomaco vuoto al mattino (eventualmente prima della cardio, se ho voglia cioè RARAMENTE).

5gr prima di allenamento (con i pesi o cardio)

5gr dopo allenamento

[MIZARD]

quali sono i motivi x i quali non la assumi prima di andare a letto Body?


grazie

[Derek]

Che effetti si riscontrano solitamente ?
Accellera il recupero, definisce? Che marca usi?

[Body80]

La gluta è anche un ottimo volumizzatore cellulare (a quel dosaggio).

Prima di andare a letto mi da fastidio (problemi con il sonno) e ora nn mi preoccupo del catabolismo

[reynard]

la glutammina è veramente efficace,post w.o.,perche accelera in modo tangibile il recupero.
poi per chi va sul tranquillo,è ottima in definizione con l'aerobica,cardio o che dir si voglia,come anticatabolico.
in massa prima dell'allenamento è anche un buon volumizzatore come ha detto giustamente body80,che si traduce in una migliore prestazione,un incremento della forza.
scusate la durezza,perche sarebbe ottima per la spiaggia??

io cmq ne assumevo 10 grammi prima e 15 dopo l'allenamento.



''vim vi repellere licet''

[Generale]

Originally posted by reynard
la glutammina è veramente efficace,post w.o.,perche accelera in modo tangibile il recupero.

scusate la durezza,perche sarebbe ottima per la spiaggia??

io cmq ne assumevo 10 grammi prima e 15 dopo l'allenamento.



''vim vi repellere licet''

io aggiungo altri 10-15 gr. (quando la usavo) circa un'ora e mezza dopo l'allenamento e ho avuto ottimi risultati....

[max_power]

Originally posted by reynard
la glutammina è veramente efficace,post w.o.,perche accelera in modo tangibile il recupero.
poi per chi va sul tranquillo,è ottima in definizione con l'aerobica,cardio o che dir si voglia,come anticatabolico.
in massa prima dell'allenamento è anche un buon volumizzatore come ha detto giustamente body80,che si traduce in una migliore prestazione,un incremento della forza.
scusate la durezza,perche sarebbe ottima per la spiaggia??

io cmq ne assumevo 10 grammi prima e 15 dopo l'allenamento.



''vim vi repellere licet''

[max_power]

E' uno degli integratori che funzionano veramente...

max_power