Hmb?!

[ston]

Ciao a tutti ho provato a cercare sul forum ma non ho trovato niente a riguardo, o meglio, ho letto vecchi post dove ne parlavano come sostanza vietata e , in altri post dove se ne parlava in maniera molto ma molto vaga.
Ora provo a chiedere delle delucidazioni sperando di chiarirmi le idee:
-in linea di massima funziona?
-quando e in quante assunzioni?
- posso prenderla se prendo già creatina,bcaa,acetil l-carnitina?
Grazie

[Marcello1988]

http://www.bodyweb.com/integr...he/69-hmb.html

http://www.bodyweb.com/integr...hmb-e-zma.html

http://www.bodyweb.com/integr...b-notizie.html

http://www.bodyweb.com/integr...onosciuto.html

[ston]

http://www.bodyweb.com/integr...he/69-hmb.html

http://www.bodyweb.com/integr...hmb-e-zma.html

http://www.bodyweb.com/integr...b-notizie.html

http://www.bodyweb.com/integr...onosciuto.html

Mi apre solo il primo link, ho visto che va bene con la creatina ma non so se va bene con bcaa(anzi lì li segnavano come alternativa)e alc.
Non parla di dosi e quando prenderlo.
Tu l'hai provata?

[Otoha]

http://www.bodyweb.com/threads/301966-Amminoacidi-e-hmb

http://www.bodyweb.com/threads/294179-Hmb

http://www.bodyweb.com/threads/250143-HMB-info-uso-e-dosi

[ston]

Grazie per i link !
Chiaramente ora mi sorgono altre domande:
-sapevo che andava assunto in un unica dose di 2 gr. post wo, invece in una discussione ho visto che vanno presi 1/2gr. prima dei 3 pasti principali, quindi?
- aiuta solo a ridurre il catabolismo o, in qualità di metabolita aiuta anche a volumizzare?
Ci sono davvero pochissime esperienze personali con questo prodotto, non riesco a capire se possa essere valido(sempre in linea teorica in quanto ognuno di noi può reagire in maniera diversa, ma almeno volevo farmi un'idea della tendenza).
Spero che qualcuno mi possa raccontare come si è trovato con questo prodotto.

[gianmaria8]

acuni dicono sia una "bomba" molto meglio in termini di recupero e pienezza muscolare di aminoacidi,bcaa,glutamina e company....la cosa che non si è capito è la dose efficace..leggo di chi sta a 3 g al gg e di chi addirittura a 12 fissi,nel web...non si è ben capito,io lo ho provato a 4g al gg e non ho notato nessun cambiamento sotto nessun tipo di aspetto...credo che per essere veramente efficace busogna "spingere" con le dosi,comunque sergio,l'amministratore del forum da quanto so sostiene parecchio l'hmb e la leucina...

[ston]

acuni dicono sia una "bomba" molto meglio in termini di recupero e pienezza muscolare di aminoacidi,bcaa,glutamina e company....la cosa che non si è capito è la dose efficace..leggo di chi sta a 3 g al gg e di chi addirittura a 12 fissi,nel web...non si è ben capito,io lo ho provato a 4g al gg e non ho notato nessun cambiamento sotto nessun tipo di aspetto...credo che per essere veramente efficace busogna "spingere" con le dosi,comunque sergio,l'amministratore del forum da quanto so sostiene parecchio l'hmb e la leucina...

A questo punto mi piacerebbe sapere Sergio quanto e quando prende hmb.
Devo dire che è un argomento poco discusso e controverso.
Grazie

[gianmaria8]

aspettiamo un suo intervento allora,o interventi di chi lo abbia utilizzato e con relative dosi e feed.....comunque anche io credo che l'efficacia in termini di recupero e anabolismo dei bcaa stia proprio nella leucina,infatti le case stesse di integratori producono bcaa con rapporti sempre più a favore della leucina,siamo passati dai 2 1 1,ai 4 1 1 ai 5 1 1 agli 8 1 1 ecc ecc...

[ston]

Quindi se dovessi prendere dei bcaa con rapporto 2:1:1 e in più hmb "sarebbe" un jolly!

[gianmaria8]

mmm,direi di no..perchè prendere i 2 1 1 quando puoi avere gli 8 1 1 ?..e integrare anche con hmb