ciao ragazzi. sono nuovo nel forum vorrei kualke aiuto... faccio da 5 anni palestra ho provato kualsiasi tipo di allenamento.. ma senza risultati.. ho provato le proteine gym line muscle.. e creatine eas. ma pultroppo non sono mai riuscito a prendere massa kome dovrei e per i pesi ke faccio... ho 20 anni ho kominciato da kuanto avevi 15 anni.. sono tutto formato xo mi manka la konsistenza del muskolo la volumizzazione. kome posso fare??
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Purtroppo bisogna anche vedere come li hai fatti questi 5 anni di palestra e se l'integrazione è stata corretta e supportata da un'alimentazione studiata a a tavolino, ma visto come parli vedo che lo studio è un concetto che ti è probabilmente sconosciuto...Originariamente Scritto da emanuelelive Visualizza Messaggio"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49) -
Emanuele, vai nella sezione allenamento ed inizia da li
Poi passa a quella dieta.
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