Ossido nitrico e Aminoacidi?

[Ryan83]

salve ragazzi,
h un dilemma.
attualmente prima dell'allenamento, 30 minuti prima, mangio gfrutta a basso IG e BCAA. Post wo di nuovo frutta e BCAA.
Vorrei auemntare di poco la massa ma non a scapito della qualità. Fin'ora con i ramificati son riuscito a ottenere questo effetto, ma ora pensavo a qualche cosa che stimoli al crescita senza aver eun effetto di un gainer.
Non so se dico boiate, ma pensavo a un integratore di NO tipo il Super Pump Gaspari, oppure prendere aminoacidi completi come gli Aminomax.
Non so, sono disorientato... Cosa scelgo e cosa abbino ad ognuno?
Grazie

[Marcello1988]

l'unico modo per crescere.. è MANGIARE come si deve.. e LAVORARE sotto i pesi .. non esiste l'integratore magico!

nel tuo piano di integrazione magari puoi aggiungere omega3, multivitaminico.. proteine (se non le prendi già di tuo), anche la creatina volendo..

[mr oat]

Bcaa sempre stomaco vuoto


Post wo e' meglio assumere una buona fonte di carbo veloci ma anche complessi andrebbero bene...ma sicuramente la scelta della frutta e' sbagliata o meglio superficiale...

Insieme ai carbo sarebbe preferibile assumere una fonte proteica e spostare i bcaa during l'allenamento...

Nel tuo caso visto che non hai conoscenze base su una giusta integrazione, sarebbe meglio che assumi un gainer e non ti fai problemi...

Il superpump e' solamente un integratore per il prewo che ti aiuta ad avere piu energia, concentrazione e voglia di alzare i pesi...tutto qui...non fa mettere massa e non fa' aumentare il doppio i carichi sotto i pesi...e' solo un aiuto in piu, ma pur sempre un integratore...

[Ryan83]

Bcaa sempre stomaco vuoto


Post wo e' meglio assumere una buona fonte di carbo veloci ma anche complessi andrebbero bene...ma sicuramente la scelta della frutta e' sbagliata o meglio superficiale...

Insieme ai carbo sarebbe preferibile assumere una fonte proteica e spostare i bcaa during l'allenamento...

Nel tuo caso visto che non hai conoscenze base su una giusta integrazione, sarebbe meglio che assumi un gainer e non ti fai problemi...

Il superpump e' solamente un integratore per il prewo che ti aiuta ad avere piu energia, concentrazione e voglia di alzare i pesi...tutto qui...non fa mettere massa e non fa' aumentare il doppio i carichi sotto i pesi...e' solo un aiuto in piu, ma pur sempre un integratore...

grazue mr oat

tempo fa ho provato il gainer della Gaspari, molto buono, ma ho paura che con un gainer mi gonfi e appanni troppo, rispetto a una scelta alternativa. sbaglio?

[mr oat]

prova a cambiare gainer...se ha i valori bilanciati e ingredienti di qualità non avrai questi problemi

[Ryan83]

sai perchè non posso prendere altri gainer? perchè quelli della gaspari sono gli unici con lattasi e proteasi insieme alle proteine. e dopo anni di tentativi finalmente ho trovato proteine che non mi danno gonfiori e altri fastidi quando le prendo....

[Ryan83]

prova a cambiare gainer...se ha i valori bilanciati e ingredienti di qualità non avrai questi problemi

mi consiglii un buon gainer?

[mr oat]

http://www.musclenutrition.com/mass-tech-performance-series.html

[mr oat]

http://www.musclenutrition.com/mass-tech-performance-series.html

[Ryan83]

http://www.musclenutrition.com/mass-...ce-series.html

grazie... solo che le prot di questo mi madnano dritto al bagno, va bene anche Real Mass di Gaspari Nutrition? che digerisco meglio?

[mr oat]

Certo..

[Ryan83]

grazie io ho intenzione di fare così, anche epr utilizzare quel che ho già.

se mi alleno la mattin 1h30-2 dopo la colazione abbondante -amino pre-wo (30' prima) e gainer post

se mi alleno la sera verso le 21 - cena alle 19 amino pre-wo (servono con cena 2h prima?) e gainer post

dimmi se può andare bene

[mr oat]

perfetto

[Ryan83]

dici? pensavo mi dicessi che er tutto sbagliato =

[Ryan83]

ciao a tutti

qualcuno ancora legge questa discussione? ho bisogno di un consiglio (