Creatina

[lupinIIIx]

che io sappia non dà questi effetti collaterali ma non saprei proprio, ti hanno detto anche i motivi per cui darebbe questi inconvenienti?

[rasmioche]

http://www.musclenutrition.com/magen...tine-3689.html
ok è gia da 2-3 settimane che la prendo, nel barattolo c'è scritto take 1 scop, ovviamente lo scop non c'è -.- mi hanno detto di usare un cucchiaino da caffe e metterne dentro 2 "misurini" è giusto ? poi io che faccio rugby mi hanno detto che la creatina non fa bene perchè riduce il fiato e la resistenza è vero ?

Ti ho già invitato a leggere le discussioni in rilievo. Se l'avessi fatto ( cosa che non hai fatto ) sapresti quali sono gli eventuali effetti collaterali della creatina. Hai un forum a disposizione, cerca di usarlo nel modo più completo e non solo facendo domande alle quali si è già risposto migliaia di volte in thread simili.

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**

Non era poi tanto difficile cercare la discussione...