Aiuto assunzione Creatina

[Aldo08BB]

Salve ragazzi, vorrei iniziare ad assumere la creatina per la prima volta.. Essendo abituato ad assumere solo BCAA e Pro in polvere mi trovo disorientato su questo integratore in quanto non conosco determinate cose..
Le domande che voglio porre sono le seguenti:
1.DOSAGGIO?(GRAMMI PER PORZIONE)
2.COME GESTIRLO NELLA GIORNATA?(QUANDO?PRIMA COLAZIONE? DOPO COLAZIONE?A STOMACO VUOTO?QUANTI MINUTI PRIMA?ECC..)
3.COME FUNZIONA? DEVO ASSUMERE SEMPRE IL DOSAGGIO CHE MI DIRETE O DEVO SCARICARE DOPO UN TOT. TEMPO?
ELENCO LE INFORMAZIONI NUTRIZIONALI DI QUELLA CHE VORREI COMPRARE:
DOSE (3,17G)
COMPLESSO CREATINE RT 2,725 G
DI CUI MONIDORATO CREAPURE 1,5 G
DI CUI TAURINA 1 G
DI CUI RUSSIAN TARRAGON 225 MG

OVVIAMENTE SE AVETE UNA CREATINA MIGLIORE CONSIGLIATEMELA

[xymox]

Salve ragazzi, vorrei iniziare ad assumere la creatina per la prima volta.. Essendo abituato ad assumere solo BCAA e Pro in polvere mi trovo disorientato su questo integratore in quanto non conosco determinate cose..
Le domande che voglio porre sono le seguenti:
1.DOSAGGIO?(GRAMMI PER PORZIONE)
2.COME GESTIRLO NELLA GIORNATA?(QUANDO?PRIMA COLAZIONE? DOPO COLAZIONE?A STOMACO VUOTO?QUANTI MINUTI PRIMA?ECC..)
3.COME FUNZIONA? DEVO ASSUMERE SEMPRE IL DOSAGGIO CHE MI DIRETE O DEVO SCARICARE DOPO UN TOT. TEMPO?
ELENCO LE INFORMAZIONI NUTRIZIONALI DI QUELLA CHE VORREI COMPRARE:
DOSE (3,17G)
COMPLESSO CREATINE RT 2,725 G
DI CUI MONIDORATO CREAPURE 1,5 G
DI CUI TAURINA 1 G
DI CUI RUSSIAN TARRAGON 225 MG

OVVIAMENTE SE AVETE UNA CREATINA MIGLIORE CONSIGLIATEMELA

Hai dato un'occhiata in sezione "guide manuali"?

[rasmioche]

usa il tasto cerca e leggi i thread in nota, sono argomenti stra trattati

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A
http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-%28Krealkalyn%29-no-piani-personali

per l'acquisto invece http://www.musclenutrition.com/magento/products/creatine.html?limit=all

Guarda sia i feedback su Musclenutrition, sia i feedback dei prodotti qui sul forum, usando il tasto cerca

[Aldo08BB]

Si avevo già letto, l'unica cosa che non mi rimane chiara è il fatto che dice "la mattina appena sveglio", si intende prima di colazione o assieme?
Seconda cosa, questo prodotto secondo voi è valido?

[Alessandro33]

Si avevo già letto, l'unica cosa che non mi rimane chiara è il fatto che dice "la mattina appena sveglio", si intende prima di colazione o assieme? prima di fare colazione
Seconda cosa, questo prodotto secondo voi è valido? quale?

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[Aldo08BB]

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ahahah si intendevo quanti minuti prima

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riguardo il prodotto ho riportato i dati in alto.. Visto che il regolamento vieta citarne i nomi

[Alessandro33]

15/20 min pre-colazione, il prodotto è ok

[Aldo08BB]

15/20 min pre-colazione, il prodotto è ok

Grazie mille

[mr oat]

Direi che possiamo chiudere...

[Manx]

ahahah si intendevo quanti minuti prima

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riguardo il prodotto ho riportato i dati in alto.. Visto che il regolamento vieta citarne i nomi

il regolamento,che va riletto a quanto pare, non vieta di citare nomi (questa sezione sarebbe di conseguenza chiusa...e non vedi come TUTTE le discussioni discutono di prodotti specifici? Con un nome?), vieta solo di linkare e-commerce esterni al nostro Muscle-Nutrition...cosa ben diversa.