Effetti contrastanti della glutammina

[mr.pump]

Mi sa che state continuando ad andare OT.

[mr oat]

****messaggio di moderazione******

Dai raga' fate i bravi e torniamo in topic

[neteye]

Perdonatemi,volevo usare i messaggi privati ma dice che sono disabilitati e non sapevo come fare.

[Manx]

Perdonatemi,volevo usare i messaggi privati ma dice che sono disabilitati e non sapevo come fare.

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[Francesco01]

Secondo me è meglio cenare direttamente (se l'orario di fine allenamento lo consente) piuttosto che prenderle,io personalmente e parlo della MIA PERSONA 2 anni fa usai le whey e solo quelle. Quando ho dovuto per causa di forza maggiore staccare dalla palestra,continuando a fare attività fisica e mangiando sistemato sono gonfiato da fare schifo e ci ho messo 3 mesi per riprendere il mio peso originale.Mai avuto problemi simili prima di utilizzare le whey e in caso di stacco.Io personalmente le evito da quella volta in poi.

chiedo scusa ai mod per l'ultimissimo OT...Quello che hai scritto, perdonami, è una grandissima sciocchezza e ci tengo a sottolinearlo perchè utenti inesperti leggendo che studi medicina potrebbero anche crederci. Non sono state le whey a farti quest'effetto(tra l'altro a distanza di mesi!) e non puoi di certo affermarlo senza prove. Detto questo se vuoi rispondermi passa dal diario e non continuiamo qui. Chiedo di nuovo scusa ma mi sembrava giusto sottolinearlo

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi per cortesia, torniamo in tema e soppesiamo bene quanto si afferma...l'ultima sulle whey è veramente oltre ogni logica...

[brosgym]

TI rispondo io che studio medicina e sto preparando biochimica,ho da poco studiato glutammina,acido glutammico e gaba.Allora la glutammina è l'ammide dell'acido glutammico, può oltrepassare la barriera ematoencefalica e da qui viene convertita in acido glutammico (do per scontato gli effetti che ha a livello degli altri distretti corporei di interesse del bodybuilder). Essenzialmente la glutammina fa bene all'organismo perchè regola processi metabolici come ripristino della stanchezza fisica e mentale ma nei neuroni della corteccia cerebrale viene deaminata o transaminata ad acido glutammico.Tralasciando la parte di conversione,il prodotto in cui viene convertito ossia acido glutammico è un neurotrasmettitore eccitatorio che in carenza di atp (la moneta energetica del nostro organismo) può accumularsi e diventare tossico per i neuroni stessi,oltre questo rischio c'è anche il fatto che un'eccessiva quantità di acido glutammico nel tempo,che provoca ovviamente iperstimolazione dei neuroni,porta a una morte degli stessi infatti è stato riscontrato un caso analogo nell'alzheimer dovuto ad eccessivo rilascio di acido glutammico che induce un accumulo di ioni calcio causando neurotossicità. Per quanto possa essere vantaggioso il suo consumo nel breve periodo,i suoi effetti a lungo andare sono dannosi e non sono io a dirlo ma il libro di biochimica con reazioni,test e schemi metabolici.Ovviamente la sua tossicità è riferita a dosaggi superiori a quelli consigliati e prolungati nel tempo. La dose consigliata è di 3g, l'uso basilare in palestra è 10g al dì. Meglio i ramificati a sto punto che attenuano il senso di stanchezza e limitano la degradazione proteica del muscolo,vanno assunti in dosi di 5g al giorno come dose consigliata ma in palestra (cosa che molti non sanno) è che non si assumo 1gx10kg di massa corporea ma 1gx10kg di massa magra. ciò significa che una persona di 80kg composta da 60kg massa magra+20 di massa grassa non dovrà prendere 8g di bcaa ma solo 6g dato che la sua massa magra è di 60 kg. Spero di aver soddisfatto le tue richieste.

E fin qui più o meno ci siamo.....anche se alcune cose sono un tuo parere che non è scritto in nessun libro di biochimica, se poi magari fra qualche anno ne leggesse qualcuno di biochimica dell'esercizio fisico....

La fregatura purtroppo sta nell'esposizione a dosi elevate e per tempi protratti,i danni arrivano nel lungo periodo. Per citarne una e con questo non voglio allarmare nessuno ma ovviamente le possibilità di danni ci sono,il cognato di un amico nel 2003 faceva uso di creatina in palestra in dosi che noi tutti conosciamo e che non erano quelle raccomandate,solo oggi a distanza di anni ha avuto problemi al pancreas e senza che lui dicesse nulla gli han detto che questi effetti erano riconducibili probabilmente ad assunzioni di creatina.Sono del parere,da persona cosciente di quello che fa e ciò che studia,che fare sport e darsi qualche aiuto è giusto ma ricordandosi sempre che non siamo d'acciaio e mantenere sempre la lucidità di cosa quanto e per quanto tempo assumere qualcosa. Io personalmente,evito l'assunzione di glutammina e creatina. Alla fine assumendo 1,8-2,5g di proteine al dì il fabbisogno dell'organismo è più che soddisfatto,la creatina serve solo per lavorare di più rispetto le condizioni normali in uguale tempo,oltre ad avere un effetto volumizzatore sul muscolo.Ma basta non assumerla e spendere 1-2 mesi in più ma quantomeno non ci si rovina l'organismo.Sempre a parer mio ovviamente.

Secondo me è meglio cenare direttamente (se l'orario di fine allenamento lo consente) piuttosto che prenderle,io personalmente e parlo della MIA PERSONA 2 anni fa usai le whey e solo quelle. Quando ho dovuto per causa di forza maggiore staccare dalla palestra,continuando a fare attività fisica e mangiando sistemato sono gonfiato da fare schifo e ci ho messo 3 mesi per riprendere il mio peso originale.Mai avuto problemi simili prima di utilizzare le whey e in caso di stacco.Io personalmente le evito da quella volta in poi.

Qui stai uscendo decisamente fuori la tua esperienza o quella di tuo cognato sono, ammesso che veri, casi isolati, la creatina non ha alcun effetto sul pancreas se poi ci si sfondo di carbo ad alto IG per cercare di "veicolarla" è un altro discorso.
Prova a prendere in mano un libro di farmacologia e vedrai che i dosaggi normalmente usati sono assolutamente sicuri anche nel lungo termine, che poi si scelga di non utilizzare cretina, whey o glutammina è un altro discorso......ma non certo per la tossicità.

[Sergio]

Chiudiamo per cortesia questo thread, è già arrivato in fondo al fondo ed ha iniziato a scavare