programma ABCDE

[Negroni]

Ciao a tutti,
per curiosità vorrei sapere se qualcuno di voi ha mai provato il programma ABCDE di Bill Phillips, quello in cui si ciclizza la dieta in 2 settimane di over-alimentazione, caricando come matti e 2 settimane di dieta ristrettissima con seguente scarico e allenamento aerobico... a me sembra interessante..

[phoenix]

Se vuoi provare qualcosa di veramente particolare a livello dietetico ed asciugarti fino all'osso ti posso consigliare la cosiddetta "DIETA CHETOGENICA" anche se è molto rischiosa per la salute(nel senso che devi fare molte analisi per assicurarti di poterla effettivamente sostenere).
Come potrà confermare certamente Sergio questa dieta estremizza quelle molto in voga negli Stati Uniti come quella che seguo io con ottimi risultati detta "ZONE DIET" cercando di eliminare quasi o del tutto determinate qualità di carboidrati e privilegiando proteine e grassi.
La chetogenica si suddivide in due momenti, il primo diciamo di 5 giorni,vengono assunte solo e dico solo il 5% delle calorie dai carboidrati ed il resto da proteine e grassi,ilsecondo momento per circa 36 ore si parla di ricarica dei carbo e vede salire drasticamente la quota dei carboidrati per poi ripetere di nuovo il ciclo.
Se sei realmente intenzionato conoscerla meglio rispondimi e ti saprò dare qualche informazione di più.
CIAO
PHOENIX
A proposito voglio anche un parere da altri e da Sergio

[Negroni]

Direi che mi sembra innovativa!
E' vero che cinque giorni al 5% di carbo sono abbastanza duri, esattamente quanti pasti fai e come suddividi proteine e grassi nella fase 1?
E nella ricarica quanti carbo butti giù?
Mi piacerebbe avere un esempio pratico di dieta per fase 1 e 2! Thanks!

[phoenix]

Nella fase di ricarica prendi circa il 40/50 per cento delle calorie dai carbo,comunque ti darò maggiori spiegazioni appena possibile adesso devo scappare
CIAO

[phoenix]

A proposito se vuoi ti mando un articolo in inglese che spiega molto di questa dieta.
E'un documento WORDquindi aprilo senza paura.Fammi sapere se sei interessato

[Negroni]

Se me lo mandi tramite email é perfetto, grazie mille!