Proteine....non so quali acquistare e quante se ne possono prendere

[Vic91]

Salve a tutti, vorrei un consiglio: devo acquistare delle proteine però non sò quali comprare perchè ce ne sono diversi tipi (dall'uovo, dal latte, dalla caseina) e di diversi prezzi.
Quali sono le migliori?
Seconda cosa: mediamente, quanti grammi di proteine si possono assumere al giorno senza che i reni "soffrano"?
Grazie

[Miller]

Leggi: http://www.bodyweb.com/threads/31981...sulle-proteine e http://www.bodyweb.com/threads/24430...ine-in-polvere