creatina CE Extreme, scitec nutrition

[diopili]

ciao ragazzi, voglio iniziare dei cicli di creatina, e dopo aver provato la monoidrato con pochi risultati ho deciso di provare qualche creatina più "avanzata". Penso di fare tre cicli della durata di 4 o 5 settimane, distanziati da due settimane di pausa (va bene o lo stacco è troppo poco?). Vorrei provare:

creatina alcalinizzata dell'EFX, pensavo di fare 3+3 (cps da 0,750g) nei giorni off e 3+3+3 nei giorni on (di mono ho iniziato con 3+3 e 3+3+3 per poi passare a 4+4 e 4+4+4)

CEE della Scitec o Biotech (costa pochissimo rispetto alle altre è cmq un buon prodotto?): 3+3 (cps da 0,7g) nei giorni off e 3+3+3 negli on

tri-creatina-malato della Olimp o biotech (anche questa costa molto meno): sempre 3+3g e 3+3+3g

Che ne pensate? secondo voi i dosaggi sono troppo bassi?

poi volevo chiedere se anche questi tipi di crea devono essere ingeriti con molta acqua (come la mono) per essere assorbiti al meglio e non causare irritazioni intestinali. Grazie

[Marcello1988]

io Ho provato la kre alkalyn e mi sono trovato bene.

va assunta come la normale crea 3gr mattina pre e postwo.

quindi va bene nei giorni on 3+3+3.. e in quelli off 3+3.. ma va bene anche con 4caps.

per lo stacco fai passare 4 settimane

e per il ciclo fai almeno 6 settimane

[wind636]

io Ho provato la kre alkalyn e mi sono trovato bene.

va assunta come la normale crea 3gr mattina pre e postwo.

quindi va bene nei giorni on 3+3+3.. e in quelli off 3+3.. ma va bene anche con 4caps.

per lo stacco fai passare 4 settimane

e per il ciclo fai almeno 6 settimane

ma hai preso 4 caps o 4 grammi ? perchè le caps della kre alkalin sono da 0.750 se non erro e personalmente l'ho provata a 3 + 3 + 3 durante la giornata e sinceramente mi sembrava di non aver preso nulla ... non so proprio cosa pensare ...

[Marcello1988]

si.. sono da 0. 750mg.. quindi 4 sono 3gr.

io in passato Ho fatto 3+3+3 in associazione al nitrix (3- 5nel prewo -3) e mi sono trovato. molto bene..

[mao +Watt]

hai preso la monidrato e non hai avuto nessun beneficio?
mao

[Marcello1988]

hai preso la monidrato e non hai avuto nessun beneficio?
mao

infatti.. come dice mao.. la kre alkalyn non è altro che crea monoidrato già tamponata..

[diopili]

nessun beneficio no, pochi, sono consapevole che la crea non fa miracoli, ma mi aspettavo qualcosina in più..per questo volevo provare altre forme, magari rispondo meglio..poi la mono mi dava qualche problema intestinale ogni tanto, soprattutto la mattina

[mao +Watt]

Che cosa hai usato? Dosaggi?
mao

[diopili]

ho usato crea dell'isatori 3+3 nei giorni off e 3+3+3 negli on, poi sono passato a 4+4 e 4+4+4, poi ho provato la crea della san sempre 4+4 e 4+4+4,

[mao +Watt]

Quindi 20 grammi al giorno, giusto?
mao

[diopili]

no, al max ho preso 8g(4 pre colazione e 4 nel pome) nei giorni off e 12(4 pre colazione, 4 pre wo e 4 post wo) negli on. Senza fasi di carico emantenimento, tamponata con bicarbonato

[mao +Watt]

Prova a ridurre la dose...
Tieni presente che alcuni la creatina la sentono poco... non è la forma la proprio il principio attivo.
mao

[Marcello1988]

tu cosa cerchi dalla crea?

[diopili]

un po di volume, un po di forza, un miglior recupero..ho visto che con la mono non ho avuto i benefici che mi aspettavo, rispetto a quando non la prendevo non è cambiato abbastanza da valere la pena di continuare a prenderla..quindi volevo provare altro, magari in un altra forma riesco ad assorbirla meglio, magari invece no..ma se non provo come faccio a saperlo

sulle dosi della CEE e della TCM mi sapete aiutare? così mi regolo su quanta prenderne..

[Marcello1988]

Prova a ridurre la dose...
Tieni presente che alcuni la creatina la sentono poco... non è la forma la proprio il principio attivo.
mao

giusto.

bè.. se cerchi forza.. pump.. un pò di concentrazione in più.. magari potresti orientarti altrove.. tipo.verso.i prewo..