Come vi pare il mio dosaggio di integratori?

[KevinRND]

Giorni on:
appena sveglio: 5 gr. di glutammina(isatori) + creatina(cell-tech)
colazione: latte + proteine(nitro-tech) + frutta

pre work:
Bcaa(isatori) + 5 gr. di glutammina

post work:
bcaa + 5 gr. di glutammina + creatina + proteine

pre nanna:
5 gr. di glutammina

Giorni off:
appena sveglio: creatina + glutammina
colazione: proteine + latte

metà pomeriggio: spuntino con proteine.

pre nanna: glutammina.


Ora vi chiedo se tutto sommato va bene come "menù". Io volevo aggiungere pure il multivitaminico della universal nutrition voi cosa ne pensate ? ottimo ? Se si, sapresti dirmi quanto e quando prenderli durante l'arco della giornata. Sia nei giorni on e nei giorni off.

[xymox]

Giorni on:
appena sveglio: 5 gr. di glutammina(isatori) + creatina(cell-tech)
colazione: latte + proteine(nitro-tech) + frutta

pre work:
Bcaa(isatori) + 5 gr. di glutammina

post work:
bcaa + 5 gr. di glutammina + creatina + proteine

pre nanna:
5 gr. di glutammina

Giorni off:
appena sveglio: creatina + glutammina
colazione: proteine + latte

metà pomeriggio: spuntino con proteine.

pre nanna: glutammina.


Ora vi chiedo se tutto sommato va bene come "menù". Io volevo aggiungere pure il multivitaminico della universal nutrition voi cosa ne pensate ? ottimo ? Se si, sapresti dirmi quanto e quando prenderli durante l'arco della giornata. Sia nei giorni on e nei giorni off.

DOSAGGI? a parte qualche 5 g. di glutammina qua e là..non ne vedo riportati