Ciao a tutti =). Ho iniziato un periodo di definizione e volevo sapere se sto usando correttamente gli integratori per trarne tutti i benefici. Uso le whey della ON e i bcaa della gaspari.
Mi alleno 5 volte a settimana, di cui lunedì-mercoledì-venerdì faccio pesi+aerobico, mentre martedì-giovedì solo aerobico. Le whey le prendo tutte le mattine(a colazione) e dopo tutti gli allenamenti(che coincide con lo spuntino pomeridiano), mentre i bcaa li prendo solo quando l'allenamento va oltre l'ora e mezzo, cioè quando faccio pesi+aerobico (4g pre allenamento, 5g post allenamento). Faccio cosi un pò per appianare il consumo, un pò perchè mi sembra inutile prenderli solo per 45 minuti di aerobico. Faccio bene o faccio male? Sapreste consigliarmi qualche altro utile integratore brucia grassi?? Accetto qualsiasi critica/consiglio =)
Mi alleno 5 volte a settimana, di cui lunedì-mercoledì-venerdì faccio pesi+aerobico, mentre martedì-giovedì solo aerobico. Le whey le prendo tutte le mattine(a colazione) e dopo tutti gli allenamenti(che coincide con lo spuntino pomeridiano), mentre i bcaa li prendo solo quando l'allenamento va oltre l'ora e mezzo, cioè quando faccio pesi+aerobico (4g pre allenamento, 5g post allenamento). Faccio cosi un pò per appianare il consumo, un pò perchè mi sembra inutile prenderli solo per 45 minuti di aerobico. Faccio bene o faccio male? Sapreste consigliarmi qualche altro utile integratore brucia grassi?? Accetto qualsiasi critica/consiglio =)
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