Aiuto integratori definizione

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  • Biscroma89
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    • Jan 2012
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    Aiuto integratori definizione

    Ciao a tutti =). Ho iniziato un periodo di definizione e volevo sapere se sto usando correttamente gli integratori per trarne tutti i benefici. Uso le whey della ON e i bcaa della gaspari.
    Mi alleno 5 volte a settimana, di cui lunedì-mercoledì-venerdì faccio pesi+aerobico, mentre martedì-giovedì solo aerobico. Le whey le prendo tutte le mattine(a colazione) e dopo tutti gli allenamenti(che coincide con lo spuntino pomeridiano), mentre i bcaa li prendo solo quando l'allenamento va oltre l'ora e mezzo, cioè quando faccio pesi+aerobico (4g pre allenamento, 5g post allenamento). Faccio cosi un pò per appianare il consumo, un pò perchè mi sembra inutile prenderli solo per 45 minuti di aerobico. Faccio bene o faccio male? Sapreste consigliarmi qualche altro utile integratore brucia grassi?? Accetto qualsiasi critica/consiglio =)
  • xymox
    THE GUARDIAN
    • Jun 2009
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    • New Center Gym (Pr)
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    #2
    bcaa pigliali sempre ed abbondanti quando ti alleni,specie in questa fase.
    Last edited by xymox; 12-01-2012, 23:49:09.
    sigpic

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