dieta senza bcaa aiuto!!

[petrik.b.m]

salve a tutti, mi chiamo patrik, peso 65 kg e sono alto 1 72 e il mio obbiettivo è massa, fino ad ora ho seguito una dieta impostata cosi:
mattina: 1 banana + 60 gr proteine in polvere
colazione: 1 panino con 70 gr di fesa/crudo/bresaola
pranzo: 100 gr di pasta, 100 pesce/carne/uova 50gr di verdura
prewo: 15 min prima 3 aminoacidi
postwo: 3 aminoacidi
dopo 30 min 100 gr di tonno
e dopo 3 ore: 250gr pesce o carne
adesso vorrei integrare solo con le proteine e senza aminoacidi (adesso o comprato le promix: formate da 3 elementi : proteine del siero del latte isolate, proteine isolate della soia,concentrato di proteine di soia e su 28 gr 20 sono di proteine) come devo modificare la dieta? e sono giuste le grammature dei vari pasti? grazie

[Sean]

Attenzione: qua si sistema l'integrazione. Questa parte:

come devo modificare la dieta?

in questa sezione non si tratta. La dieta qua va postata solo in funzione dell'integrazione, per farne prendere visione agli utenti ed avere un quadro completo dell'insieme. Per aggiustare la dieta, hai il tuo 3d in sezione Alimentazione.

[rasmioche]

qui solo l'integrazione, la dieta viene discussa nell'altro topic http://www.bodyweb.com/threads/320925-nuova-dieta-senza-bcaa-help!
prima quella verrà aggiustata, poi continua pure qui

edit : mi ha anticipato sean

[brosgym]

La dieta non va modificata in base all'uso dei bcaa....ma mancano olio, frutta, carbo postwo, verdura/ortaggi la sera, ad occhio le pro sono troppe