Come assumere Aminoacidi,Carnitina e pro muscle multivit???

[Riccardo Dragosilva]

salve ho 19anni e sto per cominciare ad assumere integratori...Premetto che faccio palestra da oramai quasi 3 anni quattro volte a settimana.Dunque ho qui con me una confezione di aminoacidi a catena ramificata,una confezione di L-carnitine tablet in capsule ed una confezione di pro muscle multivit. come prenderle?? si possono prendere insieme? ma come e quando? quando mi alleno o anche quando non mi alleno e faccio una corsetta defaticante nei giorni di non WO? grazie ma non so come prenderle...Ho notato che mangiando 3 volte al giorno mi trovo molto meglio che con 5 pasti ed anche che integrando con aminoacidi come feci in poassato ottengo velocemtne risultati..grazie in anticipo

[rasmioche]

per i modi d'assunzione degli integratori ci sono i thread in rilievo più decine di thread aperti, usa il tasto cerca

[CHEF]

Per assunzione e varie forme di creatina e aminoacidi consultare le guide in rilievo.