Consiglio integrazione

[ILMITO]

Ciao,
posto per chiedervi un consiglio sull'assunzione di alcuni integratori soprattutto per limitare il catabolismo, per favorire il recupero e magari incrementare la massa muscolare (oltre al lavoro svolto in sala).

Detto questo, leggendo i vari topic, mi sono fatto un'idea - giusta o errata spero me lo possiate dire voi - su cosa effettivamente mi può "servire":

- Glutammina post w-o
- Proteine Whey post w-o
- Proteine caseine pre-nanna


Eventualmente consigliate i BCAA (con piu aminoacidi) per sostituire la Glutammina?

Grazie in anticipo

Ciao

[Sergio]

Indicativamente si, va bene, è corretto.

[ILMITO]

Grazie Sergio, approfitto - se possibile - della vostra conoscenza per chiedervi se consigliate (per esperienza e qualità) un prodotto particolare per i 3 integratori sopra citati.
Se invece non è possibile indicare prodotti/marche provo a documentarmi un po nella rete.

Grazie ancora
Saluti

[hdmi]

multivitaminico
whey
bcaa
creatina

[Marcello1988]

Grazie Sergio, approfitto - se possibile - della vostra conoscenza per chiedervi se consigliate (per esperienza e qualità) un prodotto particolare per i 3 integratori sopra citati.
Se invece non è possibile indicare prodotti/marche provo a documentarmi un po nella rete.

Grazie ancora
Saluti

glutammina - glutabolic
proteine - iso sensation 93
pre nanna - caseine della ON ( optimum nutrition)

[ILMITO]

Grazie, piu pratico/efficace polvere o tablets?

[hdmi]

cosa vuoi prendere?

[CHEF]

Tutto in polvere e se vuoi nello shaker, multivitaminico escluso.

[ILMITO]

Glutammina+whey subito post WO
Caseine pre-nanna


Grazie CHEF

[hdmi]

anche carbo nel post

[Marcello1988]

anche carbo nel post