Integratori, quanto sono importanti?

[FernandoP]

Probabilmente la domanda è stata posta parecchie volte, ma il "search" non mi ha dato risultati precisi, probabilmente perchè non lo so utilizzare.
Quanto gli integratori sono realmente importanti? Possono fare la differenza, oppure questa è minima?

[raffama]

è l'insieme delle cose che fa la differenza,alimentazione,allenamento,integrazione,ecc ecc....

[FernandoP]

è l'insieme delle cose che fa la differenza,alimentazione,allenamento,integrazione,ecc ecc....

Questo mi pare scontato, il quesito è il seguente: "in caso di parità di alimentazione e allenamento, dello stesso individuo, l'integrazione quanto pesa?".

[xymox]

Fatta con criterio riveste una importanza anche superiore a quella che si potrebbe supporre

[Marcello1988]

Fatta con criterio riveste una importanza anche superiore a quella che si potrebbe supporre

quotone!

[CHEF]

Negli anni gli integratori hanno fatto passi da gigante e non solo per chi pratica BB. Io che sono tornato alla Savate traggo molto vantaggio dall'integrazione.

[mircomarco]

in caso di parità di alimentazione e allenamento, dello stesso individuo, l'integrazione quanto pesa?

L' allenamento cambia con l' integrazione, prima che prendere integratori specifici per massa o definizioni ci si integra prima di tutto per il benessere, per poter andare regolarmente in palestra senza noie da sovrallenamento ed accrescere gradualmente i carichi come è previsto di fare.
Quindi la supplementazione non è una cosa in più, fa parte di tutto il gioco e diventa fondamentale.

[CHEF]

Ma per favore non iniziamo con le eresie.... ci sono decine di persone che vanno in palestra, non integrano ma si allenano sodo mangiano e riposano. Hanno lo stesso miglioramenti notevoli. Non sono certo gli integratori che non ti fanno andare in sovrallenamento, bensi un criterio negli allenamenti e nella gestione alimentazione+riposo.
Evitiamo di mandare messaggi in parte non esatti.

[mao +Watt]

Gli integratori fanno la differenza quando servono!!!
Ovvio? Si ma pochi applicano questo concetto...
mao

[Marcello1988]

Gli integratori fanno la differenza quando servono!!! Ovvio? Si ma pochi applicano questo concetto...mao

[WhiteTyson]

in teoria con una dieta completa, un allenamento intelligente e un buon riposo, hai tutto quello che serve per un'ottimale sviluppo fisico e l'integrazione servirebbe veramente pochissimo, ma sfido chiunque ad assumere tutti i nutrienti che servono durante la giornata dall'alimentazione, fosse anche solo il multivitaminico, l'integrazione ha un valore notevole.

[Sergio]

Probabilmente la domanda è stata posta parecchie volte, ma il "search" non mi ha dato risultati precisi, probabilmente perchè non lo so utilizzare.
Quanto gli integratori sono realmente importanti? Possono fare la differenza, oppure questa è minima?

E' una domanda troppo generica... la risposta è dipende.

Se vai in palestra 2 volte a settimana e vuoi il bel fisico da spiaggia, non sudi quando ti alleni non servono a nulla.
Se vai in palestra 3 volte a settimana, pianifichi le cose, segui una dieta perfetta, riposi bene e non hai aspettative eccelse, ti servono a poco.
SE vai in palestre più di 3 volte a settimana, stai cercando di ottimizzare OGNI possibile aspetto della preparazione, ti alleni molto forte, cerchi sempre di dare il massimo.... allora possono diventare fondamentali e fare la differenza. A questo punto però non parlo di 25 g. di proteine al giorno e via, ma parlo di una integrazione molto più scientifica e studiata.

[Marcello1988]

E' una domanda troppo generica... la risposta è dipende.

Se vai in palestra 2 volte a settimana e vuoi il bel fisico da spiaggia, non sudi quando ti alleni non servono a nulla.
Se vai in palestra 3 volte a settimana, pianifichi le cose, segui una dieta perfetta, riposi bene e non hai aspettative eccelse, ti servono a poco.
SE vai in palestre più di 3 volte a settimana, stai cercando di ottimizzare OGNI possibile aspetto della preparazione, ti alleni molto forte, cerchi sempre di dare il massimo.... allora possono diventare fondamentali e fare la differenza. A questo punto però non parlo di 25 g. di proteine al giorno e via, ma parlo di una integrazione molto più scientifica e studiata.

risposta perfetta