Ciao a tutti, volevo sapere come migliorare la mia integrazione dato che vorrei scendre dal 16-17 % di bf a 10%.
In 6 mesi sono calato di circa 7 chili da 87 a 80 ma ora non riesco a levare via gli ultimi 4-5 kg !
Inoltre vorrei sapere la differenza tra un bruciagrassi e un termogenico e quali sono i migliori e se me li consigliate.
Colazione
n°1 cpr di Anavite (vitaminico)
n°1 cps di omega 3
n°30gr di pro myofusion
Spuntino
n°1 barretta proteica +watt
Pranzo
n°1 cpr anavite
n°1 cps omega-3
Spuntino
n°30gr di pro myofusion
Pre wo
n°1 cpr di anavite
n°3 bcaa
Post wo
n°4 bcaa
Cena -> circa dopo 1 oretta da palestra
n°1 cpr di anavite
n°1 cps di omega-3
Prenanna
n°30gr di pro caseinate
purtroppo x lavoro non posso fare spuntini con cibi solidi e quindi devo stare sempre su delle polveri.
In 6 mesi sono calato di circa 7 chili da 87 a 80 ma ora non riesco a levare via gli ultimi 4-5 kg !
Inoltre vorrei sapere la differenza tra un bruciagrassi e un termogenico e quali sono i migliori e se me li consigliate.
Colazione
n°1 cpr di Anavite (vitaminico)
n°1 cps di omega 3
n°30gr di pro myofusion
Spuntino
n°1 barretta proteica +watt
Pranzo
n°1 cpr anavite
n°1 cps omega-3
Spuntino
n°30gr di pro myofusion
Pre wo
n°1 cpr di anavite
n°3 bcaa
Post wo
n°4 bcaa
Cena -> circa dopo 1 oretta da palestra
n°1 cpr di anavite
n°1 cps di omega-3
Prenanna
n°30gr di pro caseinate
purtroppo x lavoro non posso fare spuntini con cibi solidi e quindi devo stare sempre su delle polveri.