Da quando ho iniziato a settembre la palestra mi ha stravolto il sonno nei più svariati modi, ultimamente mi capita di svegliarmi a metà sonno e riaddormentarmi poi, ovvero dormo 4 ore mi sveglio per 2-3 ore come se avessi preso un caffé e poi mi riaddormento e faccio altre 2-3 ore, in entrambi in tempi dormo bene.
Nell' intervallo in cui mi sveglio mi viene una fame acuta, per come la interpreto io significa che i muscoli nel loro sviluppo notturno facciano arrivare al cervello la loro richiesta di prot, quindi mi prendo 20-25g di egg pro della optimum nutrition, la fame passa ma al risveglio sono gran gas intestinali, se invece mangio crackers tutto bene, mi sazio dormo mi sveglio e faccio colazione come sempre.
È mai successo a voi che magari fate definizione di svegliarvi con lo stomaco che sembra depressurizzato, che vuol dire? Che si fa in questo caso?
Se può interessare faccio una cena low-carbs, cmq non sono in definizione e non ho l' obbiettivo di perdere chili quindi mangio salutare ma senza ''pesar le calorie'', oltre alle prot integro con gluta e bcaa(8-1-1) e non sento molti problemi di recupero, non mi alleno mai dopo le 5 di pomeriggio e vado a letto non prima di mezzanotte.
Nell' intervallo in cui mi sveglio mi viene una fame acuta, per come la interpreto io significa che i muscoli nel loro sviluppo notturno facciano arrivare al cervello la loro richiesta di prot, quindi mi prendo 20-25g di egg pro della optimum nutrition, la fame passa ma al risveglio sono gran gas intestinali, se invece mangio crackers tutto bene, mi sazio dormo mi sveglio e faccio colazione come sempre.
È mai successo a voi che magari fate definizione di svegliarvi con lo stomaco che sembra depressurizzato, che vuol dire? Che si fa in questo caso?
Se può interessare faccio una cena low-carbs, cmq non sono in definizione e non ho l' obbiettivo di perdere chili quindi mangio salutare ma senza ''pesar le calorie'', oltre alle prot integro con gluta e bcaa(8-1-1) e non sento molti problemi di recupero, non mi alleno mai dopo le 5 di pomeriggio e vado a letto non prima di mezzanotte.
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