post wo destrosio, crea, gluta

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  • alexts
    Bodyweb Member
    • Nov 2011
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    #1

    post wo destrosio, crea, gluta

    ciao ragazzi, una domanda semplice semplice:

    nell'immediato post wo assumerei 20g destrosio + 10g glutamina + 5g creatina, per poi dopo 20 minuti assumere le whey. Va bene cosi o destrosio + creatina sono sufficienti (eliminerei la glutamina)?

    grazie
    Tag: Nessuno
  • brosgym
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2008
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    • Planet earth
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    #2
    La glutammina è un di più, utile postwo per vari motivi, necessari sono carbo e pro il resto otpional.
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • alexts
      Bodyweb Member
      • Nov 2011
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      #3
      post wo

      ciao ragazzi, una domanda in velocità:
      nel post wo assumo whey + creatina, sarebbe il caso di aggiungere anche il destrosio o va bene così?

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      • menphisdaemon
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
        • Mar 2008
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        • Treviso
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        #4
        se ceni subito usa bcaa, se ceni dopo parecchio tieni le whey.

        per quanto riguarda i chos anche qui dipende da quando ceni...io del vitargo ce lo metterei...o mdx...o waxy...o destrosio
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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        • hdmi
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2011
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          #5
          Originariamente Scritto da alexts Visualizza Messaggio
          ciao ragazzi, una domanda in velocità:
          nel post wo assumo whey + creatina, sarebbe il caso di aggiungere anche il destrosio o va bene così?
          http://www.bodyweb.com/threads/18640...shaker-post-wo
          leggi qui

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          • Alessandro33
            Super Moderator
            • Nov 2010
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            • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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            #6
            Originariamente Scritto da alexts Visualizza Messaggio
            ciao ragazzi, una domanda semplice semplice:

            nell'immediato post wo assumerei 20g destrosio + 10g glutamina + 5g creatina, per poi dopo 20 minuti assumere le whey. Va bene cosi o destrosio + creatina sono sufficienti (eliminerei la glutamina)?

            grazie
            arriva almeno a 50/60 gr di destrosio.....quoto gli altri per il resto
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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