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nell'immediato post wo assumerei 20g destrosio + 10g glutamina + 5g creatina, per poi dopo 20 minuti assumere le whey. Va bene cosi o destrosio + creatina sono sufficienti (eliminerei la glutamina)?
La glutammina è un di più, utile postwo per vari motivi, necessari sono carbo e pro il resto otpional.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
se ceni subito usa bcaa, se ceni dopo parecchio tieni le whey.
per quanto riguarda i chos anche qui dipende da quando ceni...io del vitargo ce lo metterei...o mdx...o waxy...o destrosio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
nell'immediato post wo assumerei 20g destrosio + 10g glutamina + 5g creatina, per poi dopo 20 minuti assumere le whey. Va bene cosi o destrosio + creatina sono sufficienti (eliminerei la glutamina)?
grazie
arriva almeno a 50/60 gr di destrosio.....quoto gli altri per il resto
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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