Vitamine.. Secondo vai va bene questo piano di integrazione?

[freedom__]

Salve, volevo chiedere un consiglio sulle proteine che assumo giornalmente, ecco il mio piano attuale di integrazione Vitamine:

Colazione

-Vit. B, 1 caps 725mg
-Vit. C, 1 Caps 1000mg
-Vit. E, 1 Caps 500mg
-Vit. D, 1 Caps 1000UI

Cena

-Vit. C, 1caps 1000mg
-Vit. B, 1caps 725mg

Marche Usate attualmente: B ed E della BodyRaise, C Della Now Foods, D Della Douglas.

Vorrei Cambiare però con la Vitamina B e C della Now Foods, E della Universal e D sempre della Douglas.

Consiglio: Meglio Prenderle così, oppure Prendere 2 Tablets al giorno di NowFoods Adam?

PS: Non riesco a trovare la Vitamina A singolarmente

[Marcello1988]

Come fai ora di sicuro assumi più vitamine ..con l'Adam adresti a prendere meno caps.. ma anche meno vitamine .. (di quelle che hai citato)

[freedom__]

Come fai ora di sicuro assumi più vitamine ..con l'Adam adresti a prendere meno caps.. ma anche meno vitamine .. (di quelle che hai citato)

Tra l'altro ho anche visto il fabbiosogno giornaliero di vitamine è rispettato, unica cosa che secondo me devo controllare è il dosaggio della Vitamina D, sono caps da 1000UI, ho letto però di non superare i 400UI giornalieri..

Ho anche dato un occhio ai dati della B-100 NowFoods.. sono raddoppiate secondo le dosi consigliate, non credo sia un problema però...

[Marcello1988]

guarda.. per praticità.. una volta finite queste che già hai.. vai di adam e sei apposto

[Luigi 87]

Nessun problema per i 1000 UI di Vitamina D, pensa che d'estate stando al sole ne produci anche 10.000 UI.

Per il resto, la vitamina C se vuoi stare sui 2 grammi, la suddividerei in 4 assunzioni da 500mg.

[.::KiMi::.]

meglio l'ADAM.

[mr.pump]

Io ti consioglio il daily formula universal 1 o 2 cpr al dì, e la vit c sempre universal da 500 mg (c'è pure da un grammo). La vit E c'è pure universal se non erro. Per quanto riguarda la D se non erro sono meglio quelle in gocce e non in pillole e si parla di D3 principalmente.

[.::KiMi::.]

anche l'optimen della on non è male...