Carbo nell'immediato post-workout

**Miller** · 08-01-2012, 20:29:53

Polveri intendi? Maltodestrine ad alta DE o destrosio

**Messy92** · 08-01-2012, 20:31:53

ho letto che molti usano maltodestrine con destrosio insieme, sono complementari, ma copre la sua funzione anche sole maltodestrine?
Comunque sì, intendevo polveri scusatemi non ho specificato.

**zlatko95** · 08-01-2012, 20:33:56

http://www.musclenutrition.com/magen...xtro-plus.html

http://www.musclenutrition.com/magento/maltodextrin.html

Pagina non trovata

http://www.musclenutrition.com/magento/d-glucosio-destrosio.html

=)

**Miller** · 08-01-2012, 20:39:02

Dipende da che funzione stai cercando... Se il tuo scopo è di immettere carboidrati ad alto ig per stimolare la secrezione di insulina, contrastare il cortisolo... vanno bene le sole maltodestrine. Aspetta però qualche parere più autorevole...

***Davidinoviareggo*** · 08-01-2012, 20:43:14

ottimo anche il waxy maize della ids

**Messy92** · 08-01-2012, 20:44:48

Beh diciamo che detta in parole semplici vorrei dedicarmi ora più all'aumento di massa, ma il vitargo pur essendo a basso indice glicemico non ha la stessa funzione?

**Miller** · 08-01-2012, 20:45:50

In realtà il vitargo dovrebbe avere un ig molto alto

**Messy92** · 08-01-2012, 20:47:50

Allora sono proprio fuori strada

Comunque potrei sostituirlo tranquillamente con sole maltodestrine (circa 30g) nel postwo?

**Miller** · 08-01-2012, 20:50:05

Questo ti potrebbe essere utile: Cosa metto nello shaker post wo?

**vip69** · 08-01-2012, 20:56:41

Il vitargo è il numero 1.se non prendi il vitargo dovresti assumere del destrosio,in quanto ha un ig elevatissimo(superiore alle maltodestrine) ed è quindi l ideale nel postworkout,magari in combo a crea e bcaa.

**brosgym** · 08-01-2012, 20:59:55

Glucosio o maltodestrine nella stessa quantità del vitargo.

**Messy92** · 08-01-2012, 21:01:02

Grazie Miller del link, m'è stato utile. vip69 bcaa ok, ma la crea per ora eviterei perché sono circa sei mesi che seguo allenamento costante e dieta costante solo da 1-2 mesi

ed inoltre da quello che so, l'assunzione va a cicli ed è più complicata oltre che il mio portafoglio è strettino avendo 19 anni