necessito di energia pre wo

[ncasanova]

ciao a tutti, ho 33 anni, sono alto 1.82 ,peso 77 kg, sono un principiante e mi alleno in mutifrequenza (ab c ab) verso le 18 30 dal lunedi al venerdi ...vorrei mettere su un po' di massa senza pero' sporcarmi piu' del dovuto..
purtr ultimamente faccio un lavoro che richiede un grande impegno fisico e quindi alle 18 30 (prima di iniziare l'allenamento) mi trovo veramente privo di energie .. x questa ragione stavo pensando di assumere qualche integratore.. oltre a un mutivitaminico la mattina stavo pensando di assumere 4 bcaa prima dell'allenamento e 4 subito dopo.. in piu' pensavo di aggiungere un po' di creatina x avere un po' piu' di sprint!!! manca qualcosa?! e' un approccio sbagliato?! grazie in anticipo ..

qui di seguito a puro titolo informativo posto anche la dieta che seguo .. anche se questa me la stanno correggendo nell'apposita sezione.

****MOD EDIT****METTERE LINK DIETA

[xymox]

Ricordo che per fare prendere visione all'utenza delle diete in questa sezione, è preferibile postarne i link.

[hdmi]

se ti serve energia pre wo perché non prendere direttamente un pre wo??
assault mp
1.m.r
napalm
jack3d
neurocore
ecc...

[raffama]

quoto anche io un prewo...essendo degli energizzanti

[Marcello1988]

esistono prodotti appositi .. i prewo.. quelli che ti ha elencato l utente nell' intervento precedente sono tra i "migliori" del momento..

e aggiungerei anche il c4 ..

[ncasanova]

grazie a tutti x il contributo.. adesso ne scelgo uno e procedo con l'acquisto!!! i bcaa e la crea li prendo cmq o lascio perdere?!

[Marcello1988]

prendili cmq.. la crea la prendi nel postwo e i bcaa li puoi prendere during e postwo..

[hdmi]

parti piano con le assunzioni per vedere come reagisci agli stimolanti!

[ncasanova]

si, non voglio strafare anche perche' non ho mai preso integratori .. per quanto riguarda i pre wo ho controllato la lista che mi avete fornito e sono tutti in polvere!!! c'e' niente in compresse?!?! le trovo piu' comode .. per quanto riguarda la creatina da assumere post workout io ho acquistato kre-alkalyn ..in teoria non dovrei fare il periodo di carico scarico.. o almeno cosi' dice la loro pubblicita' !! devo ancora cominciare con l'assunzione, quante capsule devo prendere?!?! tutti i giorni o solo quando mi alleno?!

[xymox]

Qua sulla krealcalin trovi di tutto di più:http://www.bodyweb.com/threads/18479...iani-personali

[hdmi]

io mi sono documentato un pò sull assault della mp e sarà il mio prossimo preworkout..se preferisci le capsule alla polvere per problema di gusto,i feedback in rete dicono che il gusto(blue .....nn ricordo..)dell assault sia molto buono!

[ncasanova]

ahaha, il mio e' piu' che altro un problema di pigrizia preferirei le capsule perche' le butto giu' senza tr preparativi.. sono un caso umano

---------- Post added 07-01-2012 at 00:02:43 ---------- Previous post was 06-01-2012 at 23:04:02 ----------

per quanto riguarda krealcalin ho letto tutta la discussione e non ci ho capito gran che' .. le voci sono discordanti!! qualche chiarimento schematico x un novellino?!?!

per quanto riguarda il prewo visto che prendo in considerazione la sola assunzione di capsule ho trovato: AAKG+ (non mi convince), l'ANIMAL RAGE, il CM2, EPOZINE 02, gakic, nano vapor, yok3d .. me ne consigliate uno x favore?! vi confesso che alcuni dalla descrizione mi fanno anche un po' paura ..

[xymox]

ahaha, il mio e' piu' che altro un problema di pigrizia preferirei le capsule perche' le butto giu' senza tr preparativi.. sono un caso umano

---------- Post added 07-01-2012 at 00:02:43 ---------- Previous post was 06-01-2012 at 23:04:02 ----------

per quanto riguarda krealcalin ho letto tutta la discussione e non ci ho capito gran che' .. le voci sono discordanti!! qualche chiarimento schematico x un novellino?!?!

per quanto riguarda il prewo visto che prendo in considerazione la sola assunzione di capsule ho trovato: AAKG+ (non mi convince), l'ANIMAL RAGE, il CM2, EPOZINE 02, gakic, nano vapor, yok3d .. me ne consigliate uno x favore?! vi confesso che alcuni dalla descrizione mi fanno anche un po' paura ..

per la krealkalin un protocollo molto usato è il 3cps pre colazione, 3 cps pre wo 3 cps post wo e nei gg off 3 o 4 cps pre colazione e 3 o4 cps al pomeriggio. I prodotti che hai citato successivamente sono diversi tra loro.se cerchi un buon "pump" starei sullo yok

[ncasanova]

sto leggendo tt i post riguardanti lo yok ... ma che differenza c'e' tra un prodotto x il pump e un prewo?!

[Alessandro33]

sto leggendo tt i post riguardanti lo yok ... ma che differenza c'e' tra un prodotto x il pump e un prewo?!

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Cmq, a mio modesto parere, visto che non hai mai assunto integratori ma soprattutto visto che non sei efferato in materia ti consiglio di iniziare con un buon multivitaminico, proteine, bcaa e creatina.......per ora