Real Mass: Assunzione??????

[manu0303]

Ciao ragazzi,volevo un consiglio sulle quantità di integrazione del mass gainer Real Mass,sulle dosi consigliate il consiglio è di 150g per dose 1 o 2 volte al giorno ma onestamente per i valori che ci sono mi sembrano un po esagerati.
Ho 20 anni altezza 1,82 peso 75 kg
Voi che ne dite???

Grazie in anticipo ragazzi

[Marcello1988]

con 3 misurini raggiungi 50gr di pro.. troppe! fai 2 misurini e staresti circa sulle 33gr di pro..

[Seven92]

Come gusto la gaspari non sbaglia
Cmq non c'è una dose per i gainer, vanno assunti contestualizzandoli nella dieta, non a caso, le indicazione da etichetta dei gainer è praticamente inutile
Data la buona percentuale di grassi ti sconsiglierei l'assunzione post work out

[EraExShoku]

Marcello1988 perchè 50gr di pro sono troppi? C'è qualche motivo specifico?

Io per ora prendo a colazione il Mass fusion 47 pro e 170 gr di cho!

[Marcello1988]

semplicemente perché l'organismo non può sintetizzare e quindi utilizzare una quantità infinita di proteine.

non dobbiamo farci "ingannare"dalle diete megaproteiche dei grandi bodybuilder ( avendo loro una elevata sintesi proteica , ***).

per noi comuni mortali le cose quindi sono diverse. secondo alcuni non bisognerebbe andare oltre le 30gr di pro per pasto.. questo va bene per persone sedentarie.

per quanto concerne gli sportivi.. si può anche andare LEGGERMENTE oltre.. quindi sui 35-40gr di pro.. ma oltre tale "soglia" , IMHO, si vanno a sovraccaricare solo i reni.. senza andare ad utilizzare tutte le pro ingerite..

[EraExShoku]

Grande, più chiaro di così non si poteva

[Marcello1988]

ci ho messo un pò a scrivere perché sono dal cell..

[rasmioche]

semplicemente perché l'organismo non può sintetizzare e quindi utilizzare una quantità infinita di proteine.

non dobbiamo farci "ingannare"dalle diete megaproteiche dei grandi bodybuilder ( avendo loro una elevata sintesi proteica , *** ).

per noi comuni mortali le cose quindi sono diverse. secondo alcuni non bisognerebbe andare oltre le 30gr di pro per pasto.. questo va bene per persone sedentarie.

per quanto concerne gli sportivi.. si può anche andare LEGGERMENTE oltre.. quindi sui 35-40gr di pro.. ma oltre tale "soglia" , IMHO, si vanno a sovraccaricare solo i reni.. senza andare ad utilizzare tutte le pro ingerite..

ogni corpo funziona in modo diverso, chi per genetica e più propenso a essere "grosso", chi a essere più magro. stessa cosa per l'assimilazione e la sintetizzazione, non c'è una dose standard.
quella dei 30g per pasto non riesco a seguirla, a colazione molti prendono 30g di whey + il resto del cibo (latte, uova...)

[Marcello1988]

per i 30gr di pro a pasto ,come ho detto anche prima, m riferivo a persone sedentarie che non svolgono attività fisica.. per gli sportivi le cose cambiano .

l assetto genetico influenza l assorbimento di ogni sostanza e l attività degli enzimi.. ogni uomo è diverso da un altro..ma qst nn vuol dire che è tanto diverso da..risultare diverso nn so se capisci cosa intendo ..

[rasmioche]

si capisco, forse mi sono spiegato male io. intendevo che non c'è uno standard piu che altro, io posso assimilarne 40 come piero puo assimilarne 25 e tu 45-50. la differenza non e enorme ma c'è

[Marcello1988]

certo.. la fisiologia non è starndardizzata.. e dipende dall' assetto genetico.. e le differenze seppur piccole ci sono .. però , IMHO, sempre meglio non eccedere andando sui 50gr di pro per volta

[manu0303]

con 3 misurini raggiungi 50gr di pro.. troppe! fai 2 misurini e staresti circa sulle 33gr di pro..

Ciao prima di tutto grazie mille per il consiglio,volevo chiederti un'altra cosa,2 misurini assunti solo una volta al giorno o anche assunte per esempio mattina e post work? oppure 2 misurini divisi in 2 assunzioni diverse?
Premettendo che dopo l'allenamento arrivando a casa sicuramente mangio carne o comunque qualcosa di proteico..

[Marcello1988]

Ciao prima di tutto grazie mille per il consiglio,volevo chiederti un'altra cosa,2 misurini assunti solo una volta al giorno o anche assunte per esempio mattina e post work? oppure 2 misurini divisi in 2 assunzioni diverse?
Premettendo che dopo l'allenamento arrivando a casa sicuramente mangio carne o comunque qualcosa di proteico..

dipende dalla tua dieta.. puoi tranquillamente prenderlo a colazione ( 2 misurini ad assunzione.. senza dividerli)o negli spuntini come sostitutivo dei pasti .... se dopo l allenamento mangi cibo solido allora prendilo in altri momenti e prediligi, appunto, il cibo solido

[manu0303]

dipende dalla tua dieta.. puoi tranquillamente prenderlo a colazione ( 2 misurini ad assunzione.. senza dividerli)o negli spuntini come sostitutivo dei pasti .... se dopo l allenamento mangi cibo solido allora prendilo in altri momenti e prediligi, appunto, il cibo solido

Perfetto grazie del consiglio