X Settembre .......
Buongiorno ragazzi sono un ragazzo di 17 anni che frequenta da 2 anni e 1\2 una palestra , devo dire che ho avuto bei risultati in questi 2 anni .... adesso peso 75-76 kg con solo un po di grasso sulla pancia , cmq ultimamente ho acquistato un elettrostimolatore tesmed pagato 167 euro e sto avendo buoni risultati sull'addome e in generale , cmq veniamo al punto , io a settembre riprenderò la plestra e quest anno viorrei davvero farla bene , gli ultimi 3 mesi di palestra ho preso degli aminoacidi , a settembre però vorrei prendere anche altri integratori , ho pensato ke gli ideali fossero tra cui scegliere fossero creatina , proteine , carnitina e aminoacidi , considerando ke vorrei maggiormente un muscolo bello definito e nn eccessivamente grosso , diciamo ke vorrei ingrandimi ancora un po ma + ke altro vorrei definirmi molto ... , ke integratori mi consigliate tra creatina , proteine , amino , carnitina ect ...?
in ke dosi ? quelle ke dice la casa ? ma la creatina , le proteine , gli aminoacidi e la carnitina bisogna assumerli ogni giorno (gli aminoacidi so ke vanno presi solo prima e dopo l'allenamento)?
ah ma con creatina , le proteine e caarnitina si hano valori sballati nelle analisi se assunti nelle dose consigliate ? e se nn assunti nelle dose consigliate ma con valori leggermente superiori si hanno analisi sballate ?
cmq consiglitemi ke integratori prendere (possibilmente ke nn mi sballino gli esami del sangue)(gli aminoacidi già so ke nn me li sballavano) , x le quantità io preferirei assumerli in quelle ke dice la casa dato ke dovrei prenderne + di uno ...
p.s di alimentazione quanto frequentavo la palestra ero solito la mattina , 250 ml di latte con crackers + prosciutto crudo , a pranzo un piatto di pasta , e la sera dopo l'allenamento ero solito mangiare sui 100 gr di tonno sgocciolato , cmq nn mangiavo schifezze , cioccolata , alcol ......
ah ho un mio amico ke vorrebbe avere gli stessi obbiettivi miei xò è diabetico , può assumere gli stessi integratori ke assumerò io ? ah , lui da quando soffre di questa malattia causa infezione , ha detto che sta avendo risultati ragguardevoli senza integratori , è x l'insulina ? ha letto ke avrebbe effetti positivi sull'accrescimento muscolare , è vero ?
cmq puo assumere integratori tipo creatina , proteine , carnitina , aminoacidi ?e in ke quantità (quelle della casa o anke di + ?) ?
cmq una volta aveva kiesto al medico x gli aminoacidi e il medico gli ha detto ke li poteva prendere .
grazie ciao
P.S QUALCUNO H AVUTO COME ME BUONI RISULTATI NELL'USO DI UN'ELETTROSTIMOLATORE ?
Buongiorno ragazzi sono un ragazzo di 17 anni che frequenta da 2 anni e 1\2 una palestra , devo dire che ho avuto bei risultati in questi 2 anni .... adesso peso 75-76 kg con solo un po di grasso sulla pancia , cmq ultimamente ho acquistato un elettrostimolatore tesmed pagato 167 euro e sto avendo buoni risultati sull'addome e in generale , cmq veniamo al punto , io a settembre riprenderò la plestra e quest anno viorrei davvero farla bene , gli ultimi 3 mesi di palestra ho preso degli aminoacidi , a settembre però vorrei prendere anche altri integratori , ho pensato ke gli ideali fossero tra cui scegliere fossero creatina , proteine , carnitina e aminoacidi , considerando ke vorrei maggiormente un muscolo bello definito e nn eccessivamente grosso , diciamo ke vorrei ingrandimi ancora un po ma + ke altro vorrei definirmi molto ... , ke integratori mi consigliate tra creatina , proteine , amino , carnitina ect ...?
in ke dosi ? quelle ke dice la casa ? ma la creatina , le proteine , gli aminoacidi e la carnitina bisogna assumerli ogni giorno (gli aminoacidi so ke vanno presi solo prima e dopo l'allenamento)?
ah ma con creatina , le proteine e caarnitina si hano valori sballati nelle analisi se assunti nelle dose consigliate ? e se nn assunti nelle dose consigliate ma con valori leggermente superiori si hanno analisi sballate ?
cmq consiglitemi ke integratori prendere (possibilmente ke nn mi sballino gli esami del sangue)(gli aminoacidi già so ke nn me li sballavano) , x le quantità io preferirei assumerli in quelle ke dice la casa dato ke dovrei prenderne + di uno ...
p.s di alimentazione quanto frequentavo la palestra ero solito la mattina , 250 ml di latte con crackers + prosciutto crudo , a pranzo un piatto di pasta , e la sera dopo l'allenamento ero solito mangiare sui 100 gr di tonno sgocciolato , cmq nn mangiavo schifezze , cioccolata , alcol ......
ah ho un mio amico ke vorrebbe avere gli stessi obbiettivi miei xò è diabetico , può assumere gli stessi integratori ke assumerò io ? ah , lui da quando soffre di questa malattia causa infezione , ha detto che sta avendo risultati ragguardevoli senza integratori , è x l'insulina ? ha letto ke avrebbe effetti positivi sull'accrescimento muscolare , è vero ?
cmq puo assumere integratori tipo creatina , proteine , carnitina , aminoacidi ?e in ke quantità (quelle della casa o anke di + ?) ?
cmq una volta aveva kiesto al medico x gli aminoacidi e il medico gli ha detto ke li poteva prendere .
grazie ciao
P.S QUALCUNO H AVUTO COME ME BUONI RISULTATI NELL'USO DI UN'ELETTROSTIMOLATORE ?
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