Salve, vorrei un vostro parere sugli aminoacidi e consigli sull'integrazione

***CHEF*** · 02-01-2012, 14:39:11

Ho dato un'aocchiata al sito della BSN, a guardare sembrerebbe una nuova formula di BCAA con aggiunta di taurina, citrullina e vitamina D. Credo si tratti di un buon prodotto. Facci sapere i risultati.

**FilippoRND** · 02-01-2012, 15:06:37

certamente

**brosgym** · 02-01-2012, 15:34:26

Anche se non vedo la positività di assumere vitD insieme ai bcaa.......

**Marcello1988** · 02-01-2012, 17:01:04

sarebbe meglio informarsi prima sul prodotto che si vuole acquistare ... non credi ?

**FilippoRND** · 02-01-2012, 18:12:31

Salve, solo un piccolo accorgimento

Ho iniziato a prendere gli integratori solo da quest'anno, quindi non sono molto pratico.. Vi devo fare due domande, ho preso proteine, bcaa e creatina.. LI devo utilizzare solamente nei giorni di allenamento (3 giorni a settimana), o anche nei giorni di riposo ?
E poi volevo sapere le dosi, a me hanno consigliato 30 gr. di proteine a colazione con il latte, e poi 30 gr di proteine prima dell'allenamento con i bcaa.. e dopo allenamento bcaa e creatina.. solo che nella confezione delle proteine c'è scritto di prendere solamente 10 gr. di proteine.. non so il perchè secondo voi ?

***Sean*** · 02-01-2012, 18:18:54

Continua in un solo 3d. Cerca di non disperdere le domande.

**FilippoRND** · 04-01-2012, 00:39:10

Assunzione di integragratori nei giorni di riposo

Salve, volevo un vostro consiglio, io prendo proteine in polvere a colazione, prima dell'allenamento proteine + bcaa, e dopo l'allenamento bcaa+creatina. Volevo sapere nei giorni di riposo integratori ne devo prendere ? Oppure mi hanno consigliato di prendere solamente le proteine a colazione ecreatina dopo pranzo. Ditemi voi. Grazie in anticipo per chi mi risponderà.

**Marcello1988** · 04-01-2012, 01:32:08

bcaa devi prenderli solo nei giorni on.. creatina sia giorni on ( 3gr colazione, 3gr prewo e 3gr postwo) che i giorni off ( 3gr a colazione e 3 nel pomeriggio).

glutammina 5 a colazione 10gr postwo e 5 pre nanna a stomaco vuoto.

quanto alle pro.. si tratta di proteine appunto.. si tratta di cibo.. quindi puoi stare tranquillo

**FilippoRND** · 04-01-2012, 21:46:17

Qual'é l'integratore migliore ?

un consiglio qual'è l'integratore migliore, volevo prendere un multivitaminico,glutammina, poi secondo voi devo prendere pure (arginina e beta-alanina). Gia prendo proteine,bcaa e creatina

**Manx** · 04-01-2012, 21:49:54

Non esiste l'integratore "migliore", anche perché sotto questa etichetta si raccolgono decine e decine di integratori diversi...dipende cosa vuoi

un multivitaminico?

**mirko88** · 04-01-2012, 21:53:49

il miglior integratore (e sono sicuro che manx sia d'accordo con me) è la dieta

. poi se proprio vuoi prendere un integratore prima devi vedere la tua dieta,il tuo allenamento e a seconda degli obiettivi e/o delle carenze alimentari scegliere,a mio avviso ovviamente.ci sono atleti che senza integratori hanno un fisico eccezionale.un esempio?manx.