GIORNI ALLENAMENTO:
Allora la MATTINA: appena sveglio 1 cps di multivitaminico, 5gr di glutimina e 35gr di whey nel latte, PRIMA DEL ALLENAMENTO: 5gr di creatina, 5cps di BCAA, FINITO L'ALLENAMENTO: 5gr di creatina e 5 di glutimina, PRE NANNA: a stomaco vuoto prima dello spuntino 5gr di glutimina
GIORNI RIPOSO:
Appena sveglio: 5gr di glutimina, 35gr di whey, Pomeriggio: 5gr di creatina, pre nanna: 5gr di glutimina, secondo voi va bene?
Allora la MATTINA: appena sveglio 1 cps di multivitaminico, 5gr di glutimina e 35gr di whey nel latte, PRIMA DEL ALLENAMENTO: 5gr di creatina, 5cps di BCAA, FINITO L'ALLENAMENTO: 5gr di creatina e 5 di glutimina, PRE NANNA: a stomaco vuoto prima dello spuntino 5gr di glutimina
GIORNI RIPOSO:
Appena sveglio: 5gr di glutimina, 35gr di whey, Pomeriggio: 5gr di creatina, pre nanna: 5gr di glutimina, secondo voi va bene?
