Sara' Ora Di Iniziare??????

**MISTER X** · 28-07-2002, 11:21:47

dieta,allenamento e riposo si suppone siano ok.

le proteine in polvere se non raggingi la quantità giornaliera con la dieta.

Bcaa e glutammina sono utili.

prova la creatina se vuoi,ma niente carichi.

per iniziare.

**daniel** · 28-07-2002, 17:14:27

ma con una signature del c***** cosi che prendi integratori a fa bruciati

**Sergio** · 28-07-2002, 19:23:59

Inizia, inizia, ma usandoli correttamente.
In questa maniera potrai vedere la differenza che c'è usandoli e non usandoli.

***Body80*** · 28-07-2002, 19:33:18

Esatto, all'inizio prova ogni integratore singolarmente (le proteine in polvere le considero un alimento).

All'inizio io avevo cominciato con la creatina (nn costa troppo e funziona).

**Sergio** · 29-07-2002, 17:36:22

Originally posted by Body80
Esatto, all'inizio prova ogni integratore singolarmente (le proteine in polvere le considero un alimento).

**devilrex** · 02-08-2002, 19:50:57

potete essere piu' precisi? non so neanche da che iniziare.

**MIZARD** · 02-08-2002, 20:33:15

beh innanzi tutto...supponendo che il tuo allenamento sia apposto,posta la tua dieta!(la dieta e' x la massa penso....)

poi posta le tue misure(altezza,peso,ecc)

ciao

***Body80*** · 02-08-2002, 22:12:42

Fossi in te (dato che sei studente...nn penso tu abbia disponibilità esagerate) partirei con la creatina per 3 settimane.

**devilrex** · 02-08-2002, 22:53:02

non faccio nessun tipo di dieta, mi limito a mangiare genuino.

x body: non sono piu' uno studente da un bel po' (come rimpiango le fighe scolastiche

)

***Body80*** · 03-08-2002, 10:20:56

Ah ok

capisco il rimpianto....

Magari scrivi cosa mangi normalmente durante il giorno....ok mangare bene ma assicurati i tre macronutrienti x crescere

**devilrex** · 03-08-2002, 11:39:28

niente di speciale. mangio come una persona normale. colazione con un paio di merendine o un cornetto e una pizza o un panino al prociutto; pranzo con pasta, un secondo di carne con un contorno di verdura; e la cena è simile al pranzo ma non sempre con la pasta. durante la giornata faccio diversi spuntini, almeno uno tra i diversi pasti e spesso anche prima di andare a letto.