Tornare in Forma

[dimebag]

Dopo circa 4anni di completa inattività e 15kg di grasso in più ho deciso di tornare in forma
dopo aver quasi definito un principio di dieta ed una bozza d'allenamento passiamo al piano integrazione.
l'obbiettivo è quello di tornare tra i 70/72kg

la vecchia routine di integrazione era così composta

acetil carnitina 1 cpr a stomaco vuoto appena sveglio

pre wo 4cpr di niox, 5gr BCAA, 5gr Glutammina

post wo 6gr BCAA, 6gr Glutammina

proteine isolate negli spuntini

la cosa più difficile ora e scegliere le marche ed i vari prodotti, prima prendevo quello che aveva a disposizione il mio istruttore
ora navigando su musclenutrition mi sono perso.



la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31965...rnare-in-forma
la scheda: http://www.bodyweb.com/threads/319758-Tornare-in-Forma

Grazie a chiunque cercherà di consigliarmi ed aiutarmi.
Buona serata

[brosgym]

Per gli integratori "base" ti consiglio 4+ o +watt marche italiane affidabilissime!

[feiwong]

Dopo circa 4anni di completa inattività e 15kg di grasso in più ho deciso di tornare in forma
dopo aver quasi definito un principio di dieta ed una bozza d'allenamento passiamo al piano integrazione.
l'obbiettivo è quello di tornare tra i 70/72kg

la vecchia routine di integrazione era così composta

acetil carnitina 1 cpr a stomaco vuoto appena sveglio

pre wo 4cpr di niox, 5gr BCAA, 5gr Glutammina

post wo 6gr BCAA, 6gr Glutammina

proteine isolate negli spuntini

la cosa più difficile ora e scegliere le marche ed i vari prodotti, prima prendevo quello che aveva a disposizione il mio istruttore
ora navigando su musclenutrition mi sono perso.



la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31965...rnare-in-forma
la scheda: http://www.bodyweb.com/threads/319758-Tornare-in-Forma

Grazie a chiunque cercherà di consigliarmi ed aiutarmi.
Buona serata

Quoto brosgym per le marche da lui proposte, inoltre aggiungerei (oltre quello che già assumi), caffeina in compresse da 200gr. (red pill della watt vanno bene) da abbinare alla carnitina nel pre colazione e pre workout giorni on e pre colazione e pre pranzo giorni off. Un buon multivitaminico (animal pak, adam, optimen, anavite sono tra imigliori) da prendere a colazione e secondo me sei apposto come integrazione di base. Più in là, se ti sentirai fiacco o svuotato, aggiungi 5gr pre e post di creatina. Saluti.

[Sergio]

Dopo circa 4anni di completa inattività e 15kg di grasso in più ho deciso di tornare in forma
dopo aver quasi definito un principio di dieta ed una bozza d'allenamento passiamo al piano integrazione.
l'obbiettivo è quello di tornare tra i 70/72kg

la vecchia routine di integrazione era così composta

acetil carnitina 1 cpr a stomaco vuoto appena sveglio

pre wo 4cpr di niox, 5gr BCAA, 5gr Glutammina

post wo 6gr BCAA, 6gr Glutammina

proteine isolate negli spuntini

la cosa più difficile ora e scegliere le marche ed i vari prodotti, prima prendevo quello che aveva a disposizione il mio istruttore
ora navigando su musclenutrition mi sono perso.



la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31965...rnare-in-forma
la scheda: http://www.bodyweb.com/threads/319758-Tornare-in-Forma

Grazie a chiunque cercherà di consigliarmi ed aiutarmi.
Buona serata

Una marca vale l'altra, stai su marche conosciute, poi dai un occhiata ai prezzi e concludi l'aquisto

[Marcello1988]

quoto sergio!

[dimebag]

Questa è la lista della spesa, va bene


USPLabs Modern Bcaa

Nitrix*

Glutamine eas

Acetil l carnitina +watt

Caffeine 200 mg Natroid

Whey isolate scitec

---------- Post added at 17:05:10 ---------- Previous post was at 17:02:09 ----------

Questa è la lista della spesa, va bene


USPLabs Modern Bcaa

Nitrix*

Glutamine eas

Acetil l carnitina +watt

Caffeine 200 mg Natroid

Whey isolate scitec

[Sergio]

Ottimi prodotti se li prendi da noi dovrebbe scappartici anche un Hydroxycut omaggio.

[dimebag]

A breve seguirà l'ordine

[Marcello1988]

ottimi.prodotti.. per la glutammina.. potresti prender in considerazione glutabolic... ottima glutammina peptidica..