Dopo circa 4anni di completa inattività e 15kg di grasso in più ho deciso di tornare in forma
dopo aver quasi definito un principio di dieta ed una bozza d'allenamento passiamo al piano integrazione.
l'obbiettivo è quello di tornare tra i 70/72kg
la vecchia routine di integrazione era così composta
acetil carnitina 1 cpr a stomaco vuoto appena sveglio
pre wo 4cpr di niox, 5gr BCAA, 5gr Glutammina
post wo 6gr BCAA, 6gr Glutammina
proteine isolate negli spuntini
la cosa più difficile ora e scegliere le marche ed i vari prodotti, prima prendevo quello che aveva a disposizione il mio istruttore
ora navigando su musclenutrition mi sono perso.
la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31965...rnare-in-forma
la scheda: http://www.bodyweb.com/threads/319758-Tornare-in-Forma
Grazie a chiunque cercherà di consigliarmi ed aiutarmi.
Buona serata
dopo aver quasi definito un principio di dieta ed una bozza d'allenamento passiamo al piano integrazione.
l'obbiettivo è quello di tornare tra i 70/72kg
la vecchia routine di integrazione era così composta
acetil carnitina 1 cpr a stomaco vuoto appena sveglio
pre wo 4cpr di niox, 5gr BCAA, 5gr Glutammina
post wo 6gr BCAA, 6gr Glutammina
proteine isolate negli spuntini
la cosa più difficile ora e scegliere le marche ed i vari prodotti, prima prendevo quello che aveva a disposizione il mio istruttore
ora navigando su musclenutrition mi sono perso.
la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31965...rnare-in-forma
la scheda: http://www.bodyweb.com/threads/319758-Tornare-in-Forma
Grazie a chiunque cercherà di consigliarmi ed aiutarmi.
Buona serata
se li prendi da noi dovrebbe scappartici anche un Hydroxycut omaggio.
Commenta