Quale creatine prendere?

[Jumeirah]

se utilizzi la funzione CERCA la trovi subito la risp a qst domanda.

cmq col brioschi col rapporto di 3:1 ( es. 9gr brioschi e 3 di creatina )

per il postwo fai crea + vitargo ( non so cosa altro. prendi) e dopo 30 min vai con le whey

E con il destrosio in che quantità devo tamponarla?

Post wo prendo:

- Modern BCAA;
- 40gr di Pure Vitargo;
- 5gr di creatina SAN Cubed (che sostituirò con 3gr di monoidrata ISATORI);
- 10gr di Glutabolic.

Dopo 30min pasto a base di proteine e pochi carboidrati.

[brosgym]

Si forse sono stato troppo "assolutista" ma comunque è ovvio che se ne prendi 50 gr qualcosa passa..
Per capire la percentuale ci vorrebbe un esame di farmacocinetica con marcatori. Comunque quantità bassissime...
Comunque la glutamina peptidica è, SECONDO ME, una forzatura, diminuire il principio attivo interessante per aumentarne l'assorbimento fa un pò strano. No???
Sergio, nessuno dice che non viene assorbita, semplicemente accade in altri distretti che comunque la vorrebbero!!! Questo fa si che quella circolante resti dove serve (muscoli).
mao

Diciamo che ammesso che funzioni, il principio è più "attivo" quindi ne serve di meno......se fosse un farmaco a parità di effetto avrebbe bisogno di un dosaggio minore.

[mao +Watt]

Si ma non è un farmaco ma un alimento... cambia abbastanza. Non è una molecola creata in laboratorio per attivare segnali o combattere qualcosa. Tra l'altro è privo di effetti collaterali, in quanto alimento, per questo si riduce ancora di più il senso.
Sono il solito anticommerciale lo so... la ricerca va bene purchè coerente.
mao

[brosgym]

Si ma non è un farmaco ma un alimento... cambia abbastanza. Non è una molecola creata in laboratorio per attivare segnali o combattere qualcosa. Tra l'altro è privo di effetti collaterali, in quanto alimento, per questo si riduce ancora di più il senso.
Sono il solito anticommerciale lo so... la ricerca va bene purchè coerente.
mao

A parte che la glutammina attiva segnali, ma non è questo il problema, si può parlare, come hai detto tu su, di farmacocinetica anche di un aminoacido o di un carboidrato, fissando un determinato effetto, che nel nostro caso è la glutammina presente nei muscoli, ed analizzando il "percorso" che deve compiere, in teoria la peptidica dovrebbe apportare un vantaggio, se lo fa in pratica è un altro discorso.

PS: non è priva di effetti collaterali, in quanto precursore dell'acido glutammico in caso di eccesso e/o soggetti sensibili può provocare ipereccitabilità fino alla "sindrome del ristorante cinese".

[mao +Watt]

Già... lo so, anche l'okg lo può causare... dai qualche grammo di okg a degli anziani e vedi se schizzano... hi hi hi
Comunque per arrivare ad eccessi ne devi così prendere di glutammina.
Più che altro mi piacerebbe vedere quella ingerita dove viene sequestrata prima... caso per caso.
E poi l'effetto collaterale, aumentando l'assorbimento, mica si riduce visto che il segnale arriva proprio dalla glutamina...
mao