Ciao, ho preso un integratore di 5-htp, un percusore della serotonina che mi permetta di riposare meglio. Sul forum non ne ha mai parlato nessuno credo, vorrei sapere quando andrebbe assunto, da alcune parti si dice al pasto principale o anche 2 volte al giorno, mentre da altre ho letto che andrebbe preso la sera prima di coricarsi. Voi ne sapete qualcosa? Se assunto in concomitanza allo zma l'assorbimento dovrebbe essere potenziato grazie al magnesio e alla vit b6 giusto?
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