Aumentare massa: BCAA o Creatine?

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  • Marcello1988
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    • via del pumping
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    #16
    siamo ot.. cmq per la glutammina ti consiglio. glutabolic della nutrabolic


    Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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    • Evisama
      Bodyweb Advanced
      • May 2011
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      #17
      Ah pensavo che si potesse parlare dei prezzi se questi erano quelli di Musclenutrition... Comunque grazie.

      PS: Ho appena chiesto al mio amico che mi fornisce gli integratori, purtroppo non ha la Nutrabolic per ora e non ho la possibilità di comprare su internet per un mesetto quindi niente Musclenutrition...
      Mi sapreste consigliare un' altra marca oppure aspetto?
      Last edited by Evisama; 27-12-2011, 19:24:43.
      Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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      • fabulo
        Bodyweb Advanced

        • Jun 2010
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        • salerno
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        #18
        La creatina crea ritenzione idrica intra ma anche extracellulare.informarsi prima !!

        Originariamente Scritto da Quantik Visualizza Messaggio
        La creatina non crea alcuna ritenzione, ma accumula una molecola d'acqua all'interno delle cellule, non all'esterno come accade con la ritenzione idrica. Cmq come dice Qonix le cose fondamentali sono allenamento, dieta e riposo. L'integrazione serve solo se questi ultimi sono impeccabili.

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        • aspirante_BIG
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2004
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          #19
          Originariamente Scritto da Qonix Visualizza Messaggio
          ..la creatina sicuramente non aumenta la forza.. anche se su alcuni fa da effetto placebo.

          scusami ma, la creatina aumenta le riserve di CP (creatin fosfato) nel muscolo, quindi piu ATP disponibile, quindi + FORZA !!

          ..soprattutto nell' anaerobico alattacido

          ---------- Post added at 19:10:15 ---------- Previous post was at 18:58:12 ----------

          Originariamente Scritto da fabulo Visualizza Messaggio
          La creatina crea ritenzione idrica intra ma anche extracellulare.informarsi prima !!
          quoto! Un po d'acqua extracellullare va x forza ! Magari prendi la cre-alkalyn che è moooolto piu assimilabile, quindi zero problemi intestinali, etc etc e dà poca ritenzione idrica rispetto alla monoidrata
          Last edited by aspirante_BIG; 27-12-2011, 21:13:20.

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          • Marcello1988
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2007
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            • via del pumping
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            #20
            alla fine la kre alk è creatina tamponata... quindi con una monoidrata ben tamponata il risultato è lo stesso
            Last edited by Marcello1988; 27-12-2011, 20:22:29.


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