Post WORKOUT, cosa mi consigliate?

[SmogDec]

Salve,
sono nuovo di questo forum, e dato che mi sembrate molto preparati e precisi volevo chiedervi un parere.
Faccio Arti marziali miste, ma è da un po di tempo che faccio solo la preparazione atletica (stessi esercizi del Crossfit senza i bilancieri), lo faccio 5 giorni a settimana per un ora.
Uso questi integratori, secondo voi sono un buon mix? Mi possono aiutare o devo sostituire qualcosa?
Pre WO: 1. Ai Sports - MANIAC Nutrition 2misurini in 250ml d'acqua (mezz'ora prima).
2. 4+ Nutritions - ALC+ 1 pasticca un ora prima (Acetil l Carnitina)
3. KyBoom - Pepite di soia, 20g nello yogurt o nel latte (come proteine)
Ho scelto per iniziale le proteine di soia ma non so quanto siano efficaci. Secondo voi sbaglio qualcosa?
Grazie in anticipo.

[Miller]

3. KyBoom - Pepite di soia, 20g nello yogurt o nel latte (come proteine)

Se ho capito bene questo lo prendi prewo? Fai passare almeno 60-90min. Comunque non mi piace molto, preferirei una fonte più consistente di carboidrati a basso ig (+ se vuoi una fonte proteica)

[SmogDec]

Se ho capito bene questo lo prendi prewo?

Scusa se non l'ho detto, le pepite le prendevo nel post wo. Ora le vorrei sostituire con delle proteine whey isolate. Ho visto quelle della 4plus nutritions, le ISO+. Sono buone o sapete consigliarmi altro? Non vorrei spenderci una fortuna!

[Miller]

Ho visto quelle della 4plus nutritions, le ISO+.

vai tranquillo...

[Louis_88]

la 4plus nutrition è una marca eccellente ottime proteine

[SmogDec]

Post WORKOUT, cosa mi consigliate?

Salve,
dopo il natale ho accumulato un po di soldi e volevo comprare un nuovo integratore .
Avrei bisogno di un POST WO: mi alleno tutti i giorni tranne la domenica quindi avevo pensato per il recupero un buon BCAA, non essendo molto esperto volevo sapere un vostro parere.
Per ora prendo:
Pre:
-ALC+ 1 compressa
-Maniac (Ai Sports) solo 2 volte a settimana un misurino.
Post:
-ISO+ 1 misurino

sapete indirizzarmi verso un post WORK OUT?
(faccio CrossFit)
grazie mille

[xymox]

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/mhp/mhp-dark-matter.html

continua in un unico thread

[SmogDec]

http://www.musclenutrition.com/magen...rk-matter.html



continua in un unico thread

io avevo sentito parlare di questo
http://www.musclenutrition.com/magento/catalog/product/view/id/3450/s/usp-modern-bcaa/category/223/

è meglio il Dark Matter?

[xymox]

Prodotti diversissimi.I modern sono ottimi bcaa con alto contenuto in leucina,il DM contiene tutto quello che ti serve post wo,compresi i chos (molto tecnici,tra l'altro)ome "all in one" il dm è ottimo prodotto

[SmogDec]

posso prendere le proteine ISO+ e prendere insieme anche i BCAA+ ? rischio qualcosa dato che ci sono i ramificati (isoleucina, leucina e valina) in tutti e due i prodotti?