Consigli Arginina

[Arandekk]

Sera a tutti....vi volevo chiedere una sorta di parere nonché consiglio....io assumo BCAA prima e durante l'allenamento e WHEY nel post-wo e a colazione la mattina...Mi è stato consigliato di assumere anche dell'arginina che dicono AIUTI nell'aumento della massa muscolare ( inutile dire ovviamente che senza un adeguato allenamento e alimentazione è pressoché inutile...)....ora vi volevo chiedere se sec voi ciò corrisponde a vero ( è un ottimo integratore x l'aumento della massa muscolare ) e soprattutto dosaggi e momenti di assunzione in quanto x quei pochi post che ho trovato l'argomento è affrontato in maniera molto divergente....grazie mille e buon natale a tt voi

[Marcello1988]

L'arginina può aiutare sicuramente !

- è un precursore della creatina e ne aumenta la velocità di sintesi
- interviene nella sintesi di altri aminoacidi e del glucosio (in quest'ultimo caso può essere appunto utilizzato questo aminoacido per produrre energia quando le scorte di glucosio scarseggiano)
-contribuisce a detossificare l'organismo ( durante l'esercizio fisico ,tramite defosforilazione dell' AMP ,si viene a produrre ammoniaca che è uno dei fattori che fa sentire la fatica) quindi in questo caso potrebbe utile l'arginina.
-interviene nella sintesi dell'ossido nitrico (sostanza che induce vasodilatazione, aumentando l'apporto di sangue ai tessuti)
per concludere sembra aumenti anche i livelli di GH (in questo caso con dosaggi particolarmente alti però)

[Arandekk]

Dunque sembrerebbe che x i fini dell'aumento della massa muscolare potrebbe essere utile...e x quanto riguarda i dosaggi e i momenti di assunzione?

[Alessandro33]

Dunque sembrerebbe che x i fini dell'aumento della massa muscolare potrebbe essere utile...e x quanto riguarda i dosaggi e i momenti di assunzione?

Io la uso solo ed esclusivamente come vasodilatatore, per l'effetto pump in sintesi.....per la massa muscolare, oltre ad una sana dieta, gli integratori sono altri

[Arandekk]

mmmm...quindi x l'aumento della massa muscolare non serve?...il guaio è che ci sono troppi pareri diversi pure nei post precedenti che ho visto c'è chi dice si chi dice no...voi me lo consigliate ? ( già faccio una dieta sana...mi alleno bene in palestra...e dormo 8 ore a notte ) ma una mano con qualche integratore non lo disdegno!

[xymox]

La massa la fai mangiando ed allenandoti correttamente.Dici di farlo già..Ok bcaa e whey,aggiungi glutammina se vuoi, un multivitaminico e omega 3.

[Arandekk]

Ok grazie mille... se posso chiederti...quindi la glutammica "aiuterebbe" ( sostenuta come sempre da ottima dieta e buon allenamento )
nell'aumento della massa muscolare?

[xymox]

Ok grazie mille... se posso chiederti...quindi la glutammica "aiuterebbe" ( sostenuta come sempre da ottima dieta e buon allenamento )
nell'aumento della massa muscolare?

Favorisce il recupero muscolare dopo sforzo intenso(oltre ad avere altri effetti molto interessanti,specie sul sistema immunitario ).Per l'aumento della massa muscolare devi lavorare sodo,poco da fare.Una buona intefrazione aiuta decisamente per raggiungere lo scopo.Ma,ripeto con quello che hai,più quelle 2-3 aggiunte sei a posto.Poi ad es.,per aumentare l'intensità degli allenamenti,esistono prodotti specifici come i pre wo, esistono i "gainers" per favorire l'aumento di peso etc.Ma qua il discorso si allarga parecchio

[Arandekk]

ok grazie mille per l'aiuto sei stato davvero specifico e gentile! se posso farti l'ultima domanda mi puoi dire i momenti di assunzione e dose della glutamina? Grazie ancora!

[xymox]

ok grazie mille per l'aiuto sei stato davvero specifico e gentile! se posso farti l'ultima domanda mi puoi dire i momenti di assunzione e dose della glutamina? Grazie ancora!

I momenti più indicati sono pre colazione,post wo(innanzitutto) e prima di andare a letto.
Dosaggi da ALMENO 5 g.,ma puoi tranquillamente andare oltre,anzi..

[Arandekk]

ok grazie mille

[xymox]

ok grazie mille

Figurati..

[Arandekk]

salve mi è stato detto di continuare qua...vi volevo chiedere momenti di assunzione e dosaggi di arginina ( quella che ho comprato io è AKG 1000 90 capsule della Gensan ) in quanto l'etichetta dietro dice 2 capsule al giorno ma vedendo un pò nei vari post ho letto che i dosaggi dvrebbero essere almeno di 6 g...ed inoltre se mi potete dire se entra in conflitto con i BCAA ( 4 nel pre-wo e 4 che prendo durante! )....grazie anticipatamente !!!

[mao +Watt]

Anche io non definirei l'arginina un prodotto "da massa"... Ritengo che xymox67 ha dato le giuste indicazioni.
mao

[Arandekk]

lo so lo so inftti ho già ringraziato xymox67 x quanto detto e x la sua gentilezza solo che purtroppo un mio amico già me l 'ha presa ( siccome le prende da un sito nn da un negozio ) prima che potessi disdire...quindi oramai soldi spesi almeno me la prendo come va presa...terminate le 90 capsule non le prenderò più però ora tanto vale che le assumo in maniera corretta quindi se mi potete dare una mano dicendomi momenti di assunzione e dosaggi! e specialmente se preso insieme ai BCAA è sbagliato... grazie