Nitro ISOLATE Pro SeriesCiao ragazzi innanzitutto BUON NATALE A TUTTI...
Sono nuovo qui anche se da nonloggato lo seguivo spesso e vorrei chiedervi se visto lo sport che faccio (cerco cmq la definizione) sto prendendo i giusti integratori.
Allora mi presento:
Mi chiamo filippo ho 35 anni sono alto 174 cm per 65 kg.
pratico sporto ogni giorno:
lunedì e martedì: 1 h di pesi,1 di spinning e 30 min di stretching
mercoledì giov e venerdì lo stesso ma con spesso 2 h di spinning
(alleno ogni giorno un gruppo muscolare nell'ora antecedente lo spinning)
sabato 2 h di gambe e una di stretching ( sto cercando di ingrossarle)
la domenica 2 o 3 h di nuoto (faccio salvataggio in mare con la mia labradorina)
alimentazione: mattinoNitro ISOLATE Pro Series
più caffè e qualche biscotto
spuntino un frutto
a pranzo carne o verdura (quasi mai pasta)
pomeriggio una barretta per spuntino
comepre w.o. Mega Carni X
come post wo
Nitro ISOLATE Pro Series
cena con uova o tonno o carne e verdura
poi visto che la fame si fa sentire un paio di yogurt e/o un frutto
CHE NE PENSATE???????????
CONTINUO COSì? AGGIUNGO QUALCHE INTEGRATORE? TOLGO QUALCOSA??? HELP :-)
Sono nuovo qui anche se da nonloggato lo seguivo spesso e vorrei chiedervi se visto lo sport che faccio (cerco cmq la definizione) sto prendendo i giusti integratori.
Allora mi presento:
Mi chiamo filippo ho 35 anni sono alto 174 cm per 65 kg.
pratico sporto ogni giorno:
lunedì e martedì: 1 h di pesi,1 di spinning e 30 min di stretching
mercoledì giov e venerdì lo stesso ma con spesso 2 h di spinning
(alleno ogni giorno un gruppo muscolare nell'ora antecedente lo spinning)
sabato 2 h di gambe e una di stretching ( sto cercando di ingrossarle)
la domenica 2 o 3 h di nuoto (faccio salvataggio in mare con la mia labradorina)
alimentazione: mattinoNitro ISOLATE Pro Series
più caffè e qualche biscotto
spuntino un frutto
a pranzo carne o verdura (quasi mai pasta)
pomeriggio una barretta per spuntino
comepre w.o. Mega Carni X
come post wo
Nitro ISOLATE Pro Series
cena con uova o tonno o carne e verdura
poi visto che la fame si fa sentire un paio di yogurt e/o un frutto
CHE NE PENSATE???????????
CONTINUO COSì? AGGIUNGO QUALCHE INTEGRATORE? TOLGO QUALCOSA??? HELP :-)
Commenta