Cosa mi consigliate di assumere durante e dopo un allenamento dedicato al mettere massa? Ho pensato alle whey.. Cë qualcos altro di leggermente piú economico? In Che dosi devo assumerle?
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Più economico...forse alcune fonti solide tipo le uova o solo gli albumi, ma non penso abbiano un costo eccessivo.....Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Ciao,Originariamente Scritto da Mikyno Visualizza Messaggio
se stai sul cibo "vero" ti costa di più... vai su delle concentrate e non spenderai molto...
maomao
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Quindi dite che le whey le posso assumere durante e dopo l allenamento per mettere masssa ? In che quantità?Commenta
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Prendine 30 grammi dopo il wo purchè tu non vada a casa mangiare nell'ora successiva.
maomao
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quoto mao
nel during wo ti consiglio bcaa
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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Ma se io dopo l'allenamento assumo subito maltodestrine, poi dopo 30 min le proteine e dopo un'ora ceno, non va bene?Commenta
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Un ora dalle proteine va bene...
maomao
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