Durante il workout

***rasmioche*** · 19-12-2011, 19:42:49

e di preciso cosa vorresti integrare ?
ce se sono una marea di cose che potrebbero esserti consigliate.
dipende dall'obbiettivo, dall'assunzione di altri integratori, dalla dieta....
fiacco in che senso ? manchi di energia ? di concentrazione ?

hai postato la dieta ? ti e stata corretta ?

**maic91** · 19-12-2011, 19:58:14

e pensare a un pre wo?

***xymox*** · 19-12-2011, 20:29:55

Se sei fiacco non è detto che un intra wo sia la soluzione.Forse un pre wo potrebbe darti la "scossa" e di quelli,dei migliori in circolazione, se ne parla tantissimo in sezione.Solitamente intra wo si assumono bcaa ed ottimi prodotti da sorseggiare sono l'xtend della scivation e il recoup della dymatize.Altrimenti potresti rivolgerti a prodotti tipo size on pre contest di gaspari.Trovi tutto nello store del sito http://www.musclenutrition.com/magento/

**Knight** · 19-12-2011, 22:54:21

Io durante appena riprenderò con l'integrazione pensavo di usare 300ml di succo di frutta zuccherato con 5 g di Nag.....

**mao +Watt** · 19-12-2011, 22:57:09

Una idrolizzata in polvere...
Mao

**enrich** · 20-12-2011, 01:44:08

MI alleno a metà mattinata verso le 10:30/11:00 quindi faccio il carico di energie a colazione,mangio 4 uova sode solo un giallo e 4 bianchi,4 fette biscottate con marmellata e prima di iniziare l'allenamento mi faccio un caffè lungo amaro che mi dà una bella botta! diciamo che vorrei qualche consiglio su cosa eventualmente cambiare!! Grazie

***rasmioche*** · 20-12-2011, 02:04:10

un pre work allora. lascio il consiglio ai piu esperti, comunque io ho provato solo jack3d e posso dirti di andare su quello che la botta energetica si sente

**Luigi 87** · 20-12-2011, 10:56:58

Io per gli allenamenti più voluminosi mi trovo bene con 8-10gr di BCAA + 20gr di Vitargo, in 1200ml di acqua fredda. Mmmmm che buon sapore! :P

Ma nel tuo caso credo che sia più un problema di dieta e riposo

**Sergio** · 20-12-2011, 17:21:55

Originariamente Scritto da enrich Visualizza Messaggio

MI alleno a metà mattinata verso le 10:30/11:00 quindi faccio il carico di energie a colazione,mangio 4 uova sode solo un giallo e 4 bianchi,4 fette biscottate con marmellata e prima di iniziare l'allenamento mi faccio un caffè lungo amaro che mi dà una bella botta! diciamo che vorrei qualche consiglio su cosa eventualmente cambiare!! Grazie

Ottimi i consigli che ti hanno dato sull'integrazione, guarderei anche un pò nella sezione dieta, non è escluso che ti serva PIU' energia, io quello che mangio a colazione lo brucio in un paio di ore.... poi rimane il nulla.

**menphisdaemon** · 20-12-2011, 17:28:10

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Io per gli allenamenti più voluminosi mi trovo bene con 8-10gr di BCAA + 20gr di Vitargo, in 1200ml di acqua fredda. Mmmmm che buon sapore! :P

Ma nel tuo caso credo che sia più un problema di dieta e riposo

Il mio consiglio generico è + o meno lo stesso...+ bcaa e - carbo