salvea a tutti...da poco ho comprato questo prodotto...volevo sapere come assumerlo...ho letto che bisogna prenderne 100 gr al giorno...io pensavo di prenderne 30 gr dopo il workout...e troppo bassa la dose? peso 79 sono alto 1.80 e ho 15 anni...ho gia una dieta e piu o meno e questa... colazione un bicchiere di latte con mezzo cucchiaino di nesquik-verso le 10 come spuntino una barretta proteica o niente...a pranzo alle 14.00 un po di pasta e una bistecca o pesce...a merenda un panino con prosciutto o niente...alle 14.30/ mi alleno e ci sto circa un oretta e mezzo 3 volte alla settimana...a cena verso le 20.30/21.00 una fettina di carne con un insalata...PIU O MENO E QUESTA LA DIETA
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Il prodotto da te citato é un gainer quindi inseriscilo negli spuntini..Originariamente Scritto da Alberto Norberti Visualizza Messaggio
Dieta in sezione apposita(la dieta e' stata gia corretta??
)- http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione
Last edited by metalslayer91; 19-12-2011, 12:33:49.
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la dieta fa pena anche senza conoscere le quantità quindi perchè adoperi un gainer ?
p.s. SOLDI BUTTATI !Commenta
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metal quindi dopo l'allenamento me lo sconsigli? wind non mi serve il tuo inutile commento se non hai niente da dire non scrivere niente e taciCommenta
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Come post-workout si un gainer lo vedo piu negli spuntini ho come sostituto dei pasti principali.. per il post-work out c'e' altro..Originariamente Scritto da Alberto Norberti Visualizza Messaggiometal quindi dopo l'allenamento me lo sconsigli?
wind non mi serve il tuo inutile commento se non hai niente da dire non scrivere niente e taci
Last edited by metalslayer91; 19-12-2011, 12:53:11.
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vabbene grazie mille...come dose 30 gr giusto?Commenta
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Ma il misurino quello grande giusto..Originariamente Scritto da Alberto Norberti Visualizza Messaggio
Last edited by metalslayer91; 19-12-2011, 12:56:39.
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il misurin non ce nemmeno ne ho uno da 3 gr della creatina pero... nell'etichetta ce scritto di non superare 100 gr come dose
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Allora attieniti come da etichetta ( comenque c'e' di meglio come gainer)..Originariamente Scritto da Alberto Norberti Visualizza Messaggioil misurino non ce nemmeno ne ho uno da 3 gr della creatina pero... nell'etichetta ce scritto di non superare 100 gr come dose
Pero' se nn l'hai gia fatto ti invito a rivedere la dieta xk quella è la cosa importantissima per mettere massa..
Last edited by metalslayer91; 19-12-2011, 13:23:30.
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e come posso cambiarla? diciamo che e una dieta che mi sn fatto da solo...perche prima mangiavo poco e mangiavo cavolate tipo patatine cioccolatini e queste cose qui...poi adesso sono dimagrito infatti non ho piu grasso e sto mangiando meglio...per aumentare massa come posso modificarla?Commenta
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Semplice vai Dieta in sezione apposita-http://www.bodyweb.com/forums...-AlimentazioneOriginariamente Scritto da Alberto Norberti Visualizza Messaggio
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il mass building della ultimate è un'ottimo prodotto in quanto oltre a contenere le classiche proporzioni tra carbo e pro, apporta per dose anche 3gr di creatina, glutammina, taurina ma soprattutto grassi MCT e olio di lino. Se questi ultimi due ingredienti lo rendono un prodotto di qualità, non lo rendono adatto, come giustamente detto da metal, per l'uso post wo. Ti consiglio inizialmente di usare due dosida 40gr, la prima allo spuntino della mattina e l'altra per merenda. Mi unisco al consiglio di far rivedere la tua dieta nell'apposita sezione dieta e alimentazione.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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a parte la questione di educazione , potrei essere tuo padre , trovo che il mio sia paradossalmente l'unico consiglio serio che non hai considerato invece.Originariamente Scritto da Alberto Norberti Visualizza Messaggio
Primo perchè senza una dieta perfetta un integratore non serve a nulla
Secondo perchè senza conoscere i macronutrimenti con i quali ti alimenti è impossibile sapere dover inserire questo gainer
Terzo perchè un integratore va inserito laddove non si puo' alimentarsi con il cibo e adoperato in funzione di quello che è tutta la dieta giornaliera.
Quarto perchè hai 15 anni e invece di un integratore dovresti pensare a curare alimentazione e allenamento.
Poi vedi tu vai pure avanti a comprare prodotti che non sai adoperare e continua con il FORSE AGGIUNGO LO SPUNTINO.Commenta
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infatti ho comprato un gainer proprio perche certi alimenti non posso mangiarli??!!! io non ho una dieta fatta da un personal trainer...diciamo che me la sono imposta da solo...se poi ti va di aiutarmi bene seno pazienza non piango mica
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wind636 vuole dirti che il gainer va introdotto in una dieta impostata correttamente, ma in modo da sostituire un pasto, non sostituire alimenti che non puoi mangiare.
cioe, hai una dieta con 6 pasti ( 3 pasti principali + 3 spuntini )... metti che a lavoro a mezzogiorno non puoi mangiare altro se non un panino. in questo caso prendi un gainer, cosi da farti un pasto sostitutivo ed avere un apporto di nutrienti che sia uguale a quelli prefissati nella tua dieta.
per sapere che dose devi assumere bisogna sapere che dieta hai, quindi posta in sezione apposita con i tuoi dati, tutto cio che mangi, gli orari dei pasti, e sopratutto le quantità e il tuo obbiettivo ( che presumo sia massa ).
fatto questo ti sara aggiustata la dieta e se necessario ti verra indicata la quantita di gainer da assumere
detto questo andiamo easy con i termini, siamo su un forum e ogni uno dice la sua
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