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Allora la MATTINA: appena sveglio 1 cps di multivitaminico, 5gr di glutimina e 35gr di whey nel latte, PRIMA DEL ALLENAMENTO: 5gr di creatina, 5cps di BCAA, 10gr di glutimina,FINITO L'ALLENAMENTO: 5gr di creatina e 5 di glutimina, PRE NANNA: a stomaco vuoto prima dello spuntino 5gr di glutimina secondo voi va bene?
ah il MYO-BLITZ A COSA SERVE?Last edited by Alex Nos; 30-12-2011, 17:38:07.
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