Prima integrazione

[Alex Nos]

Ciao a tutti, ho 16 anni
Ho una mia dieta di massa http://www.bodyweb.com/threads/31502...=1#post7159680

Vorrei iniziare con un pò di integratori
uso solamente creatina per ora 5gr prima del allenamento e 5gr dopo
non so chè integratori prendere non ho ancora chiara l'idea...

[metalslayer91]

Ciao a tutti, ho 16 anni
Ho una mia dieta di massa http://www.bodyweb.com/threads/31502...=1#post7159680

Vorrei iniziare con un pò di integratori
uso solamente creatina per ora 5gr prima del allenamento e 5gr dopo
non so chè integratori prendere non ho ancora chiara l'idea...

Bcaa
Proteine
Glutammina
multivitaminico
(Dimmi su cosa nn hai l'idee chiare ancora)
integrazione base

[Miller]

Sei molto giovane (per non dire un ragazzino)... Prima di pensare agli integratori pensa ad allenarti e mangiare bene.

[conetti]

quoto miller...per adesso puoi lasciar correre sugli integratori...

[Marcello1988]

anke io quoto miller.. ma almeno bcaa e whey può tranquillamente prenderli

[Alessandro33]

anke io quoto miller.. ma almeno bcaa e whey può tranquillamente prenderli

Quoto, rivedi l'alimentazione ma soprattutto spingi che è meglio per la tua età....

[Alex Nos]

Quoto, rivedi l'alimentazione ma soprattutto spingi che è meglio per la tua età....

lo postata dicono che va bene...
sto spingendo come un toro
quindi non dovrei assumere nemmeno la creatina?

[Alessandro33]

lo postata dicono che va bene...
sto spingendo come un toro
quindi non dovrei assumere nemmeno la creatina?

Lascia stare per ora...

[Marcello1988]

Quoto, rivedi l'alimentazione ma soprattutto spingi che è meglio per la tua età....

[Alex Nos]

Bcaa
Proteine
Glutammina
Multivitaminico
(Dimmi su cosa nn hai l'idee chiare ancora)..

Hmm nulla ma io tipo non ho capito su cosa lavorano

---------- Post added at 21:16:09 ---------- Previous post was at 21:12:32 ----------

io sto seguendo la dieta di massa che ho postato ma nessuno mi ha detto conclusivamente se va bene o no :S

---------- Post added at 21:16:52 ---------- Previous post was at 21:16:09 ----------

Lascia stare per ora...

dovrei fermare tutto?

[Miller]

Alex, te lo ripeto, sei ancora molto giovane non ti preoccupare di integrare. Anche per la dieta non è necessario che tu segua particolari regimi restrittivi (non stare a contare tutte le caloire!), cerca di mangiare pulito evitando cibo spazzatura.

[conetti]

bhè guarda la creatina ormai se la hai...finiscila... male non ti fa di certo... continua ad assumere le dosi che hai detto nei post precedenti fin quando non la termini...dopodichè potresti anche lasciar stare per un qualche tempo, e più in là si riprende il discorso integrazione...

[xymox]

messaggio di moderazione

Ricordiamo all'utenza che su questo forum è assolutamete vietato anche solo alludere ad argomenti riguardanti il doping.

[Alex Nos]

Bcaa
Proteine
Glutammina
multivitaminico

Cosa favoriscono? crescita? ecc io chiedo questo perchè o parecchi dubbi

---------- Post added at 14:44:52 ---------- Previous post was at 14:43:37 ----------

Ricordiamo all'utenza che su questo forum è assolutamete vietato anche solo alludere ad argomenti riguardanti il doping.

Io intendevo se prendeva tipo: Bcaa
Proteine
Glutammina
multivitaminico

infatti chiedevo questo cosi magari gli provavo questi integratori che mi avete detto
Scusaci.

[Miller]

Alex, c'è un punto da precisare: non sono gli integratori a costruire il fisico. Questo tizio che vedi nel video è un "professionista" e molto probabilmente sarà seguito da un preparatore con dieta e metodiche di esercizio particolari. Dai tempo al tempo!