la mia integrazione durante la giornata!distribuirla al meglio

[insertcoin87]

allora ho acquistato i seguenti prodotti:
jack3d
glutabolic
kre-alkalin
iso 100
yok3d
bca isatori
vitargo
hmb
tribulus
zma

come li devo distribuire durante le giornate on ed off?
cosa potrei aggiungere come integratori?o vanno bene cosi'?

[metalslayer91]

allora ho acquistato i seguenti prodotti:
jack3d
glutabolic
kre-alkalin
iso 100
yok3d
bca isatori
vitargo
hmb
tribulus
zma

come li devo distribuire durante le giornate on ed off?
cosa potrei aggiungere come integratori?o vanno bene cosi'?

Scusa li compri e non sai come distribuirli durante le giornate poi hai comprato pure un casino di roba

[insertcoin87]

volevo solo un vostro consiglio.Li ho sempre presi e so i metodi di assunzione ma voleo vedere se erano esatti.

[metalslayer91]

volevo solo un vostro consiglio.Li ho sempre presi e so i metodi di assunzione ma voleo vedere se erano esatti.

Dimmi come li assumi e vediamo..

[insertcoin87]

appena sveglio3 kre alkalyn
30min dopo colazione con iso100 e 3gr gluta
prima di pranzare 3 kre alkalyn
dopo pranzo 3gluta
90min. prewo 3 cprs yok3d
40min. prewo 3 misurini jack3d
prewo 5cprs bcca
postwo 60gr vitargo con 3 cprs kre alkalyn e 5 bcca
dopo 15min. shaker con iso100 e 3gr gluta
pre nanna 3gr. gluta e 4cprs zma e 4cprs tribulus
l'hmb ne prendo 4cprs distribuite durante l'arco della gg

Giusto?
non so nei gg off delucidazioni?

[Marcello1988]

allora.. prewo fai
pre colazione 3cap kre alk + gluta 5gr

60-90min prima 3caps di yok3d
30min prima jack3d+ bcaa (oppure questi ultimi li prendi nel during)

nell'immediato post wo
vitargo + bcaa + kre alkalyn

aspetti almeno 30 min :
iso100 + 10gr glutammina

pre nanna
tribulus zma e 10gr gluta

[metalslayer91]

appena sveglio3 kre alkalyn
30min dopo colazione con iso100 e 3gr gluta
prima di pranzare 3 kre alkalyn
dopo pranzo 3gluta
90min. prewo 3 cprs yok3d
40min. prewo 3 misurini jack3d
prewo 5cprs bcca
postwo 60gr vitargo con 3 cprs kre alkalyn e 5 bcca
dopo 15min. shaker con iso100 e 3gr gluta
pre nanna 3gr. gluta e 4cprs zma e 4cprs tribulus
l'hmb ne prendo 4cprs distribuite durante l'arco della gg

Giusto?
non so nei gg off delucidazioni?

Scusa fai Tribulus ho Zma

[insertcoin87]

e hmb?le proteine solo 1 volta al di?

---------- Post added at 23:11:11 ---------- Previous post was at 23:08:14 ----------

_

scusa se te lo dico non la prendere sul personale,ma non mi hai aiutato per niente,sei entrato per spammare e ti sorprendi se scrivo che prendo 4 di tribulus e 4 di zma pre nanna quando il titolo del trehad e' "COME SI PRENDONO QUESTI INTEGRATORI"?ripeto non prenderla sul personale

[Marcello1988]

no.. le pro non vanno prese solo una volta al di....ma quando se ne ha bisogno..

io.ho.scritto il piano basando sul wo.. pre e post..

;-)

[insertcoin87]

Gentilmente altri pareri?soprattutto per l'hmb,tribulus zma quanti e quando?e se prendessi il nitrix?

[metalslayer91]

Gentilmente altri pareri?soprattutto per l'hmb,tribulus zma quanti e quando?e se prendessi il nitrix?

Per il nitrix usi gia' il yok3d che pure uno stimolatore di ossido nitrico quindi..
Comunque ecco pure i feedback del nitrix leggi qua-http://www.bodyweb.com/threads/195062-BSN-Nitrix
Per lo ZMA fai pre-nanna lontano da fonti di calcio poi se hai dubbi leggi questo-http://www.bodyweb.com/threads/197341-Come-assumere-ZMA
che rispettino le proporzioni 450mg di magnesio, 30mg di zinco e il conseguente valore di vitamina b6 che è molto variabile in base ai prodotti.
Hmb leggi
http://www.bodyweb.com/integr...he/69-hmb.html
http://www.bodyweb.com/integr...hmb-e-zma.html
http://www.bodyweb.com/integr...onosciuto.html
http://www.bodyweb.com/integr...b-notizie.html