integrazione boh!

[Simply Attack]

Salve! Sono un ragazzo di 21 anni che ha praticato 5 anni di Karate e 2 di B.B. con buoni risultati.
Visto che a settembre vorrei ricominciare con il Karate facendolo 2 volte a settimana, che tipo di alimentazione
mi consigliate? Devo continuare con l'integrazione di proteine, amminoacidi e creatina? Se si, quando (solo quando
faccio pesi, tutti i giorni...)?
GRAZIE A TUTTI
Luca!

[Body80]

L'integrazione va fatta tutti i giorni per quanto riguarda le proteine.
Per la creatina è meglio invece ciclizzare....3-4 settimane di assunzione con altrettante di sospensione.

[Simply Attack]

ma per quanto riguarda amminoacidi? e poi le proteine anche quando vado a Karate le devo prendere?
Grazie a tutti!

[Ospite]

le pro + che un integratore vanno considerate un vero e proprio pasto,quindi devono esserci sempre.