Dosaggio BCAA consiglio

[sampei151]

Salve ragazzi, ho appena acquistato i BCAA complex 3100 della Xcore nutrition, vorrei sapere quante pasticche assumere in quanto nelle indicazioni c'è scritto di consumarne 6 pasticche (2 prima e 4 dopo l'allenamento). Ho sempre saputo che mi devo regolare con l'assunsione in base al mio peso. Considerate che peso 67 Kg. e mi alleno 3 volte a settimana. la targhetta riporta: 6 pasticche corrispondono a 1500mg. di leucina 750mg. di valina 750mg. di isoleucina 3mg. vitamina B2 2.4mg. vitamina B6.
Come mi consigliate di fare????

[metalslayer91]

Salve ragazzi, ho appena acquistato i BCAA complex 3100 della Xcore nutrition, vorrei sapere quante pasticche assumere in quanto nelle indicazioni c'è scritto di consumarne 6 pasticche (2 prima e 4 dopo l'allenamento). Ho sempre saputo che mi devo regolare con l'assunsione in base al mio peso. Considerate che peso 67 Kg. e mi alleno 3 volte a settimana. la targhetta riporta: 6 pasticche corrispondono a 1500mg. di leucina 750mg. di valina 750mg. di isoleucina 3mg. vitamina B2 2.4mg. vitamina B6.
Come mi consigliate di fare????

Leggi-http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA

[Luigi 87]

Nel tuo caso le pasticche sono da mezzo grammo... quindi almeno 15 se pesi sui 70kg.