Integrazione Gennaio, consigli?

[Marcello1988]

si..

[Louis_88]

Perfetto Marcello utilissimo e gentilissimo come sempre

[Marcello1988]

[Louis_88]

Ho optato alla fine per il C4 volevo provarlo e l'ho preso

cmq stavo pensando alla creatina... io seguo il piano 3+3+3 nei giorni on e 3+3 nei giorni off

Ora il nitrix contiene 715 mg di creatina per 3 compresse e il c4 contiene 1 gr di creatina a scoop

ho fatto due conti... di nitrix assumo 3+3+3 nei giorni on e quindi sono 2 gr di creatina + 1 gr di creatina del c4 e quindi devo solo assumere la creatina nel pre-colazione e nel post-work perché nel pre-workout sarei apposto.

Quindi sarebbero 3gr di monoidrato nel pre colazione, 2 gr di crea del nitrix (sommando tutte le 9 compresse di nitrix) e 1 gr di crea del c4 nel pre-work, 3 gr di crea monoidrato nel post-work

E' giusto fare così?

[Marcello1988]

nell'ottica di una quota giornaliera di crea ha senso..

[Louis_88]

Tu quindi Marcello mi consigli di fare in quel modo?

[Marcello1988]

la tua è già una buona soluzione ( raggiungi già là tua quota die di crea)

[Louis_88]

Perfetto allora faccio così come al solito un immenso grazie