Integrazione Gennaio, consigli?

[Louis_88]

Salve a tutti, vorrei dei consigli sulla mia integrazione di gennaio.

La mia integrazione prevede:

- Whey a colazione

- 2 cps di omega 3 a pranzo

- 3 gr di creatina monoidrato verso le 15

- prework e BCAA prima del wo

- BCAA e 3gr di creatina subito dopo il workout

- cena

- 2 cps di omega 3.

Ora vorrei acquistare un multivitaminico l'animal PAK e assumerlo a pranzo e vorrei sapere se secondo voi è utile inserire della Vitamin-C.

[metalslayer91]

Salve a tutti, vorrei dei consigli sulla mia integrazione di gennaio.

La mia integrazione prevede:

- Whey a colazione

- 2 cps di omega 3 a pranzo

- 3 gr di creatina monoidrato verso le 15

- prework e BCAA prima del wo

- BCAA e 3gr di creatina subito dopo il workout

- cena

- 2 cps di omega 3.

Ora vorrei acquistare un multivitaminico l'animal PAK e assumerlo a pranzo o colazione e vorrei sapere se secondo voi è utile inserire della Vitamin-C.

Certo un multivitaminico fa sempre bn comunque l'Animal Pak andrebbe bn gia da solo...

[Louis_88]

Quindi Animal PAK a colazione senza aggiungere altre vitamine? Perfect

[metalslayer91]

Quindi Animal PAK a colazione senza aggiungere altre vitamine? Perfect

[Alessandro33]

Quindi Animal PAK a colazione senza aggiungere altre vitamine? Perfect

aggiungi anche una porzione di crea pre wo, così segui il protocollo classico

[Louis_88]

Io fino ad ora facevo 3+3 nei giorno on e 3 nei giorni off... Mi consigliate quindi di seguire il protocollo classico e fare 3+3+3 on e 3+3 off? Cambia davvero molto in termini di prestazioni?

[metalslayer91]

Segui il protocollo classico per un mese.

[Louis_88]

Ok

Cmq mi consigliereste qualche altra cosa utile in massa o va bene cosi?

[metalslayer91]

Ok

Cmq mi consigliereste qualche altra cosa utile in massa o va bene cosi?

Vedi della glutammina...
Leggi http://www.bodyweb.com/threads/18640...ere-Glutammina

[Marcello1988]

oltre all animal come multivitaminico c è anche l adam.. (valida alternativa) che è più facile da gestire ... senza tutte quelle pillolozze poi al multivitaminico ci assocerei la vit c

itile può essere la glutammina .. ti consiglio quella peptidica (10gr ) nell immediato postwo e nel pre nanna

[Louis_88]

oltre all animal come multivitaminico c è anche l adam.. (valida alternativa) che è più facile da gestire ... senza tutte quelle pillolozze poi al multivitaminico ci assocerei la vit c

itile può essere la glutammina .. ti consiglio quella peptidica (10gr ) nell immediato postwo e nel pre nanna

Uhm l'utente sopra di te mi aveva detto che con l'animal non c'era bisogno della vit c... cmq prenderò questo come multivitaminico, mi trovo bene con le pillole e le preferisco alle polveri.

Per la glutammina grazie per i consigli

[metalslayer91]

Uhm l'utente sopra di te mi aveva detto che con l'animal non c'era bisogno della vit c... cmq prenderò questo come multivitaminico, mi trovo bene con le pillole e le preferisco alle polveri.

Per la glutammina grazie per i consigli

No no fai attenzione io ti ho detto andrebbe bene cosi poi se vuoi aggiungere altre cosa fai tu.

[hdmi]

Uhm l'utente sopra di te mi aveva detto che con l'animal non c'era bisogno della vit c... cmq prenderò questo come multivitaminico, mi trovo bene con le pillole e le preferisco alle polveri.

Per la glutammina grazie per i consigli

anche l adam è in pillole...
lui si riferiva al fatto che con l animal devi mandare giu 11pillole ogni giorno

[Marcello1988]

anche l adam è in pillole...
lui si riferiva al fatto che con l animal devi mandare giu 11pillole ogni giorno

esattamente

[Louis_88]

Perfetto ragazzi ora vedrò quale prendere

Altro quesito... come Creatina che prendo? ON o Isatori?

La ON è Creatina Monoidrato Creapure da 600gr

La isatori è Creatina monoidrato micronizzata creapure da 500 gr.

Penso che anche la ON sia micronizzata? Confermate? In tal caso mi conviene prendere quella da ON....