integrazione: MIX + Carnitina?

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  • SmogDec
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    • Dec 2011
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    integrazione: MIX + Carnitina?

    Salve,
    sono nuovo di questo forum, e dato che mi sembrate molto preparati e precisi volevo chiedervi un parere.
    Faccio Arti marziali miste, ma è da un po di tempo che faccio solo la preparazione atletica (stessi esercizi del Crossfit senza i bilancieri), lo faccio 5 giorni a settimana per un ora.
    Uso questi integratori, secondo voi sono un buon mix? Mi possono aiutare o devo sostituire qualcosa?
    Pre WO: 1. Ai Sports - MANIAC Nutrition 2misurini in 250ml d'acqua (mezz'ora prima).
    2. 4+ Nutritions - ALC+ 1 pasticca un ora prima (Acetil l Carnitina)
    3. KyBoom - Pepite di soia, 20g nello yogurt o nel latte (come proteine)
    Ho scelto per iniziale le proteine di soia ma non so quanto siano efficaci. Secondo voi sbaglio qualcosa?
    Grazie in anticipo.
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