Integrazione per definizione e dimagrimento

[Giovanni Milasi]

Salve a tutti questo è il primo post che faccio, ma vi ho sempre letto ed ho fatto tesoro di ogni informazione da voi riportata.
Premetto che vorrei dei consigli su un piano di integrazione che vi riporto sotto, non sono sicuro quindi lascio la parola agli esperti.
Ho 32 anni, sono alto 1,82 e peso attualmente 82 kg, dico attualmente perchè fino a giugno ne pesavo 96 kg, con una buona dieta, un corretto regime alimentare e dell'attività fisica sono riuscito a perdere un considerevole numero di kg.
Attualmente continuo a seguire un corretto regime alimentare per mantenere il peso, ma vorrei eliminare o quantomeno ridurre i residui adiposi che in noi uomini abbondano sul giro vita ed addome e vorrei provarci riattivando il metabolismo attraverso l'utilizzo e lo stoccaggio di energia nel corpo con la lipolisi.

GIORNI WO

AL MATTINO
500 mg di ACETIL-L-CARNITINA
2 grammi di CLA
500 mg di ACIDO LIPOICO
500 mg di THE VERDE
35 mg di GUARANÀ
300 mg di GARCINA CAMBOGIA
500 mg di TIROSINA

PREWO
2 grammi di CLA
500 mg di THE VERDE
1 grammo di ACETIL-L-CARNITINA
500 mg di TIROSINA

PRIMA DEL PRANZO
500 mg di ACETIL-L-CARNITINA
300 mg di GARCINA CAMBOGIA
35 mg di GUARANÀ

PRIMA DELLA CENA
300 mg di GARCINA CAMBOGIA
2 grammi di CLA



GIORNI OUT
AL MATTINO
1 grammi di ACETIL-L-CARNITINA
2 grammi di CLA
500 mg di ACIDO LIPOICO
500 mg di THE VERDE
35 mg di GUARANÀ
300 mg di GARCINA CAMBOGIA
500 mg di TIROSINA

PRIMA DEL PRANZO
2 grammi di CLA
300 mg di GARCINA CAMBOGIA
35 mg di GUARANÀ

NEL POMERIGGIO
500 mg di TIROSINA
1,5 grammi di ACETIL-L-CARNITINA
500 mg di THE VERDE

PRIMA DELLA CENA
300 mg di GARCINA CAMBOGIA
2 grammi di CLA

[Mattia-]

Guarda secondo me una buona alimentazione,con un allenamento adeguato già fanno un ottimo lavoro come già hai avuto,ti consiglierei un termogenico e basta.

[Giovanni Milasi]

Credo che l'unione dell'acido lipoico con l'acido linoleico coniugato è migliore di un termogenico, comunque quale termogenico mi consiglieresti?

[giuseppesole]

A proposito, Giovanni, vorrei prendere ALA ec HCA come te. Quando vanno assunti, e con che dosaggi?
Vanno sostituiti alla ALC o si possono affiancare?

[Giovanni Milasi]

Correggetemi se sbaglio, ma io seguirò questa integrazione

ACIDO LINOLEICO CONIUGATO o CLA 6 grammi al giorno
TIROSINA 1000 mg diviso le mattine e prewo
ACETIL L-CARNITINA o ALC 2 g al giorno anche da frazionare
ACIDO LIPOICO 500 mg tutte le mattine a digiuno
GUARANÀ 70 mg divisi in 2 dosi giornaliere
THÈ VERDE 1000 mg diviso le mattine e prewo
GARCINA CAMBOGIA 400-750 mg diviso in 2-3 dosi, 30-60 minuti prima dei pasti principali.

A proposito, Giovanni, vorrei prendere ALA ec HCA come te. Quando vanno assunti, e con che dosaggi?
Vanno sostituiti alla ALC o si possono affiancare?

Dal mio piano di assunzione prevedo di affiancare ALC a tutto il resto, oltre ai BCAA durante i giorni di allenamento

[Mattia-]

Sono ottimi quelli usp labs,o pro action