assunzione gainer+kre-alk

[l.e.o.n]

Salve giovani...mi servirebbe un consiglio sull'assunzione di kre alkalyn,
Volevo suddivirere l'assunzione tra mattina e sera (Pre wo).
A mezza mattina prendo anche un misurino di true mass (gainer), quindi volevo sapere se l'assunzione di kre-alk la posso fare subito insime al gainer o se è meglio prenderla in un altro momento...O pure prendere tutta la dose pre e post-wo...
Preciso che non sono un grande esperto del settore quindi potrei aver detto cazzate

[Alessandro33]

Leggiti i threads in nota consigliati, trovi informazioni in merito......cmq per la krea fai 3+3+3 suddivisi fra pre-colazione, pre wo e post wo, 3+3 pre-colazione e metà pomeriggio, il gainer prendilo come spuntino mattutino o pomeridiano