Consiglio postwo, poco prima di cena

[s1m0n33]

Salve gente...
inanzitutto complimenti per il fantastico sito, mi sono iscritto perchè ho trovato molte cose interessanti
Avrei una domanda da farvi

Io vado in palestra dalle 6.30 fino alle 8.00, sono in massa, e ceno circa alle 8.30. Ho 18 anni, peso 73kg e sono alto 1,78

Come Postwo attualmente prendo solo uno shaker di 30gr di proteine della optimum, e li prendo subito dopo aver finito l'allenamento. Adesso però pensavo di prendere anche qualche galletta di riso, il problema è che non so come far coincidere tutto, dato che alle 8.30 ceno...
Avevo pensato di spostare l'allenamente dalle 6 alle 7,30... così prendo le proteine subito dopo l'allenamente e dopo 20 minuti le gallette di riso.
Che ne pensate?
Altra cosa: siccome la cena è imminente avevo pensato di prendere circa 3/4 gallette di riso, sono poche o vanno bene?

Grazie mille anticipatamente

[Miller]

Casomai prima le gallette e poi le proteine. Ma comunque se ceni subito puoi evitare.

[s1m0n33]

bhè sinceramente voglio farlo il postwo per sfruttare a pieno questo momento. Quindi penso di fare così: sposto la palestra dalle 6 alle 7.30... prendo subito le 3/4 gallette di riso, dopo 20 minuti prendo lo shaker proteico e poi alle 8,30 cena... Che ne dite?

PS: voi consigliate qualke integratore invece delle gallette di riso? sicuramente direte vitargo, però siccome il costo è un po' alto per le mie tasche, pensavo di prendere quello della marca VITARGO, che lo compro a circa **NO PREZZI** 2kg

[hdmi]

un prodotto come il torrent?

[Miller]

Sei un atleta? Da quanto ti alleni? Pensi che sostituire le gallette con il vitargo e prendere le proteine postwo al posto di magiare riso e pollo faccia davvero tutta questa differenza? Poi se vuoi spostare l'orario della palestra solo per fare il pasto post wo fai tu...

[s1m0n33]

Sei un atleta? Da quanto ti alleni? Pensi che sostituire le gallette con il vitargo e prendere le proteine postwo al posto di magiare riso e pollo faccia davvero tutta questa differenza? Poi se vuoi spostare l'orario della palestra solo per fare il pasto post wo fai tu...

scusa la mia ignoranza, ma da quanto io sappia nel postwo bisogna prendere qualcosa di veloce, e io penso che pollo e riso siano più lenti da assimilare rispetto a qualcosa come il vitargo, whey ecc...

cmq il torrent pensavo di prenderlo appena mi finiscono le whey, e per ora arrangiarmi con le gallette di riso o in caso integratori come il vitargo

[Danielish]

Si daccordo ma sono finezze, puoi tranquillamente mangiare del riso e pollo cosi eviti di spendere soldi a mio dire inutilmente

[master88]

anche secondo me....puoi evitare e cenare direttamente!!!

a essere pignoli evita fibre e grassi a cena...ma se ti andasse di usare un cucchiaio d'olio per condire non cadrebbe comunque il mondo...sono finezze.. l'importante è mangiare bene e a sufficienza...e naturalmente spingere sotto i pesi quando sei in palestra

[s1m0n33]

Ringrazio molto i consigli però preferisco farlo il postwo, anche perchè così se ritarda un po' la cena sono apposto comunque.
Grazie mille attualmente sto ottenendo risultati evidenti in ambito di massa e continuerò così

[Ma_Vi]

Ma scusa allora che domande fai se dopo svariati consigli vuoi fare lo stesso il post work??
lo salterei anche io e passerei alla cena!!

[Hunterboy]

come post wo dato che dopo mezzora ceno uso solamente bcaa dopodichè pranzo! ho risolto tutti i problemi, fare due pasti cosi ravvicinati in poco tempo non ha senso a mio parere

[yesman01]

In effetti dato che dopo 30-40 minuti ceni, anche io eviterei di prendere le gallette post WO, al massimo potresti continuare ad usare un po' di pro in polvere, ma se fossi in te userei semplicemente dei BCAA post WO, diciamo 10-15 gr , poi ceni tranquillamente con riso e pollo, e potresti anche fare un pasto pre-sonno, se non lo fai già.
Cmq non farti troppi trip per il post WO, cerca di rendere tutto più semplice ed efficace.

[feiwong]

Se proprio vuoi i carbo veloci, vai di bcaa e una generosa quantità di vitargo subito post, a cena vai di solo pollo e poi un bel prenanna.

[Danielish]

Già, secondo me ti fai troppo problemi fidati però se proprio ci tieni al post wo immediato, puoi fare come dice feiwong fai subito dopo il vitargo e bcaa e ceni con il pollo

[yesman01]

Onestamente mi sembra sbagliato assumere il vitargo e poi lasciare stare il riso, io non abolirei mai il cibo solido ai pasti principali, al massimo se riesce può prendere il vitargo e poi anche il riso, ma secondo me dato che cena 30-40 minuti dopo il W0 possono bastare i BCAA.